Edzésleírás
Mell és bicepsz edzése:
- Függeszkedés: 1:04sec
- Koncentrált gyakorlat: 24, 24, 16
- Fekvenyomás: (15 + 15 tárcsával)12, 12, 11
- Kétkezes bicepsz: 12, 10, 4
- Áthúzás: 12, 12, 12
- Bicepsz hanyattfekve: 8, 8, 7
- Tárogatás: 12, 12, 12
- Kábeles kétkezes: 12, 12, 12
- Peck-deck: 12, 12, 12
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 24.0 | 3 | 11 | 0 | 0 | 0 |