Edzésleírás
Váll és mell edzése:
Mellről nyomás állva: 12, 12, 12
Fekvenyomás: 12, 10, 8
Csuklyázás: 12, 12, 12
Áthúzás: 12, 12, 12
Oldalemelés: 12, 12, 12
Tárogatás: 12, 12, 12
Váltott karú fej fölé emelés: 24, 24, 24
Peck-deck: 12, 12, 12
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 24.0 | 3 | 11 | 0 | 0 | 0 |