Edzésleírás
Végre egy olyan futás, amikor nem órára keltem. Tehettem ezt azért, mert tudtam hogy nem lesz 30fok.
Lassan, óvatosan kezdtem, a 3.km-től vettem fel egy kb. 6/km tempót, majd később egy 5:50/km tempót. Nagyon jól esett, bár amikor néha elbambultam, visszaesett a tempóm. Az utolsó 1km-t már szintén lassan futottam.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:06:51 | 1 | 06:51 | 8.76 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:51 | 1 | 06:51 | 8.76 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | -11 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:00 | 1 | 06:00 | 10.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:55 | 1 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:58 | 1 | 05:58 | 10.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:53 | 1 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:49 | 1 | 05:49 | 10.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:20 | 1 | 06:20 | 9.47 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:08 | 0.02 | 06:40 | 9.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |