Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:01:10Távolság
16.07 km Szint: 473 mTempó
07:32 p/km (7.96 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Mindenképpen terepen akartam futni. Bíztam benne, hogy 300m felett már hó lesz, meg elég hideg. Tévedtem. Sár, latyak, áradó patakok mindenhol. De legalább egyedül futottam, így senkitől nem kaptam lebaszást. :-)
Régóta tervezek már egy 25km-es közösségi terepfutást általam kitalált útvonalon. Most ennek az útvonalnak egy rövidített verzióját futottam meg. GTX cipőben mentem kamáslival. Jól tettem. Viszonylag száraz maradt a cipőben a lábam.
Nagyon macerás volt futni, az erőm legalább 30%-át az vette el, hogy nézzem hova lépjek, meg ne essek el. Szerencsére volt pár futható szkasz, így ott tudtam picit "pihenni".
Elég is volt a 16km, sokkal többnek tűnt.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 473 m
Átlagos pulzus: 156 bpm
Átlagos lépésszám: 73
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:07 | 1 | 07:07 | 8.43 | 32 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:04 | 1 | 08:04 | 7.44 | 94 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:04 | 1 | 07:04 | 8.49 | 41 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:06 | 1 | 07:06 | 8.45 | 33 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:40 | 1 | 07:40 | 7.83 | 63 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:24 | 1 | 09:24 | 6.38 | 104 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:17 | 1 | 10:17 | 5.83 | 88 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:42 | 1 | 06:42 | 8.96 | -76 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:13 | 1 | 07:13 | 8.31 | -64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:29 | 1 | 07:29 | 8.02 | -73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:44 | 1 | 08:44 | 6.87 | 34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:56 | 1 | 06:56 | 8.65 | -131 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | -53 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | -34 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:57 | 1 | 06:57 | 8.63 | -42 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | -19 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:55 | 0.07 | 13:06 | 4.58 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
