nedus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:29:38Távolság
7.7 kmTempó
03:51 p/km (15.59 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
0
Maximum
152
Edzésleírás
Úgy látszik , mostanság a szél is edzőpartnerrnek szegődött . :) Ráadásúl ma egy kis eső is jött vele .
3 x 2 km tempó - kb.3 perc közepes futással köztük ( az kb.950 m-es kis kör volt ) Az első ezer volt a szeme-oldalszeles , a vissza ezer hát-oldalszél . Az első 2 km könnyen ment , nem akartam nagyon elfutni . A második jól esett , a harmadiknál , az utolsó 2-300 m kivételével jó volt .
7:37 - 7:28 - 7:18
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:29:38 | 7.7 | 03:51 | 15.59 | 0 | 0 | 152 | 142 | |
| 00:07:37 | 2 | 03:49 | 15.75 | 0 | 0 | 146 | 143 | |
| 00:03:34 | 0.93 | 03:50 | 15.64 | 0 | 0 | 140 | 133 | |
| 00:07:28 | 2 | 03:44 | 16.07 | 0 | 0 | 149 | 147 | |
| 00:03:33 | 0.93 | 03:49 | 15.72 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:18 | 2 | 03:39 | 16.44 | 0 | 0 | 152 | 150 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
pg 4458 napja
Ahogy nézem a közepes futásra sem tudtál lelassulni. Nagyon odatetted ezt az edzést is, csak okosan továbbra is. Egyszer fogunk ebben a tempóban együtt futni. Egs!