Edzésleírás

 Az első edzés az "új" mesterem / mentorom tervei alapján . Az első , hírtelen jött terv a Keszthelyi Maraton pünkösdkor . 

  Bemelegítés után 5 x 1000 m ( 3 perc közepes tempójú futással ) . Lehet , hogy első megrovásomat máe össze is szedtem Józsi barátomtól : ugyanis nem tartottam magam a tervekhez !  Azt szerettem volna kipróbállni , hogy  tudok-e egyenletesen futva megcsinállni egy ilyen edzést úgy , hogy csak a mozgásra és az érzéteimre hagyatkozom ? Az egyetlen kontrollt a pulzusmérő jelentette : azt elhatároztam , hogy nem engedem 150 fölé .

  Az első ezer nagyon kellemesen esett . A végén , mikor lenyomtam a részidőt teljesen elcsodállkoztam ! 3:31 !  Na , ebből baj lesz , gondolltam ! Mivel köröket futottam , így adott volt a pihenő rész ( kb.720 m-3:02-3:06 közöttiek lettek ) .

  A másodiknál megpróbálltam lazábbra venni , érzésre ez sikerűlt is . Mégis 3:30 lett . 

Aztán ez így ment végig . Remélem , megbocsát a Mester és remélem , a vasárnapi versenyt ezzel nem szúrtam el ! 

         5 x 1000 m 3 perc pihenővel

                3:31 - 3:30 - 3:32 - 3:29 - 3:28 

http://connect.garmin.com/activity/169667841

6 hozzászólás

Maros Ervin 4449 napja

Gratulálok, nagyon gyors vagy! Így távolból is szurkolok a holnapi versenyre, hajrá!

lacika76 4450 napja

Szép lett, gratulálok. :-)

Hiver 4450 napja

Hűha! Irtó jó kis ezrek! :o)
Ki a mester? Csak nem Tóth Józsi?

Keszthelyen találkozunk, én is pont tegnap döntöttem el, hogy ha már Badacsonyban leszünk pünkösdkor, akkor csak el kéne indulni ezen a félmaratonon ;o)

gergő 4451 napja

hejj, de jól megy az a mamusz!! :))

Gida 4451 napja

Hűha 3.30 -as tempók nem rossz!! Egs a futást!

korpaZASZ 4451 napja

Szoktam a rekortánon ilyesmiket csinálni korábban (2x5x1km jobb esetben), de nagyon ritkán tudok 3:30 alá menni, gratula!