HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
4.81 km
40:18 08:23 p/km Normál futás |
2
2.19 km
34:01 15:32 p/km Hegyi túra 50:00 Edzés |
3
3.92 km
34:15 08:44 p/km Normál futás |
4
2.35 km
33:20 14:11 p/km Hegyi túra 45:00 Edzés |
5
2.31 km
28:58 12:32 p/km Hegyi túra |
6
3.23 km
43:45 13:33 p/km Hegyi túra |
7
5.61 km
50:36 09:01 p/km Normál futás 40:55 Edzés |
14. hét
14.34 km
2:05:09
10.08 km
2:20:04
2:15:55
|
8
40:57 Edzés
2.44 km
32:04 13:09 p/km Hegyi túra |
9
4.27 km
31:27 07:22 p/km Normál futás 14:00 Jógázás |
10
2.44 km
33:03 13:33 p/km Hegyi túra 46:00 Edzés |
11
4.98 km
37:47 07:35 p/km Normál futás |
12
2.79 km
40:28 14:30 p/km Hegyi túra 45:55 Edzés |
13
3.63 km
55:10 15:12 p/km Hegyi túra |
14
5.55 km
50:17 09:04 p/km Normál futás |
15. hét
2:12:52
11.3 km
2:40:45
14.8 km
1:59:31
0:14:00
|
15
43:00 Edzés
2.21 km
27:19 12:22 p/km Hegyi túra |
16
4.33 km
32:53 07:36 p/km Normál futás 15:00 Jógázás |
17
2.29 km
29:48 13:01 p/km Hegyi túra |
18
45:00 Edzés
2.38 km
33:41 14:09 p/km Hegyi túra |
19
3.92 km
31:00 07:54 p/km Normál futás |
20
7.73 km
1:34:30 12:14 p/km Hegyi túra 48:00 Edzés 43:58 Edzés |
21
2.96 km
22:22 07:33 p/km Normál futás |
16. hét
3.19 km
2:59:58
14.61 km
3:05:18
11.21 km
1:26:15
0:15:00
|
22
2.5 km
33:15 13:18 p/km Hegyi túra 59:09 Edzés |
23
4.6 km
34:46 07:33 p/km Normál futás 27:00 Edzés |
24
2.35 km
33:20 14:11 p/km Hegyi túra 51:00 Edzés |
25
1.65 km
25:15 15:18 p/km Hegyi túra 25:00 Edzés |
26
6.61 km
46:39 07:03 p/km Normál futás 27:02 Edzés |
27
35:40 Edzés
2.47 km
35:40 14:26 p/km Hegyi túra |
28
9.25 km
1:05:21 07:04 p/km Normál futás |
17. hét
8.97 km
2:07:30
7.67 km
3:44:51
20.46 km
2:26:46 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 60.81 km | 7:57:41 |
9.25 km |
1:05:21 |
Túra
|
16 | 44.96 km | 10:13:37 |
7.73 km |
1:34:30 |
Jóga
|
2 | - | 0:29:00 |
- | 0:15:00 |
Egyéb
|
16 | - | 11:13:36 |
- | 0:59:09 |
Összesen | 46 | 116.63 km | 29:53:54 |
9.25 km | 1:34:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
44 | 207.81 km | 26:10:32 |
9.25 km |
1:05:21 |
Túra
|
83 | 214.14 km | 49:33:35 |
9.36 km |
3:16:24 |
Jóga
|
10 | - | 9:04:10 |
- | 5:07:10 |
Egyéb
|
63 | - | 44:39:19 |
- | 1:15:03 |
Összesen | 200 | 530.12 km | 129:27:36 |
33.160 km | 5:07:10 |