HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1.67 km
17:11 10:17 p/km Séta |
30
12:36 Jógázás
1.69 km
18:12 10:46 p/km Séta |
31
12:04 Jógázás
1.67 km
2:56:15 01:45:32 p/km Séta
10.54 km
1:13:09 06:56 p/km Normál futás
0 kg
1:40:41 Súlyemelés |
1
05:35 Edzés
1.63 km
25:26 15:36 p/km Séta 1:41:50 Jógázás |
2
2.72 km
1:02:47 23:05 p/km Séta |
3
05:34 Edzés
1.71 km
21:55 12:49 p/km Séta |
4
18:40 Jógázás
0.75 km
13:10 17:33 p/km Séta
1.78 km
20:14 11:22 p/km Séta |
5. hét
13.62 km
5:55:10
2:25:10
10.54 km
1:13:09
1:40:41
0:11:09
|
5
10:15 Jógázás
2.01 km
29:10 14:31 p/km Séta |
6
05:34 Edzés
21.46 km
2:00:30 05:37 p/km Normál futás
1.91 km
17:28 09:09 p/km Séta |
7
05:34 Edzés
1.65 km
39:20 23:50 p/km Séta |
8
05:34 Edzés
1.99 km
2:09:43 01:05:11 p/km Séta |
9
57:01 Edzés
1.65 km
15:31 09:24 p/km Séta |
10
20:16 Jógázás
1.63 km
20:05 12:19 p/km Séta |
11
05:34 Edzés
1.81 km
18:06 10:00 p/km Séta
6.53 km
41:13 06:19 p/km Normál futás
0 kg
25:33 Súlyemelés |
6. hét
0:30:31
12.65 km
4:29:23
17.54 km
1:19:17
27.99 km
2:41:43
0:25:33
|
12
12:10 Jógázás
1.75 km
1:01:03 34:53 p/km Séta |
13
1.63 km
19:54 12:13 p/km Séta
0 kg
1:02:56 Súlyemelés |
14
20:54 Edzés
2.29 km
32:59 14:24 p/km Séta
0 kg
13:42 Súlyemelés |
15
05:34 Edzés 33:12 Jógázás
1.64 km
1:12:16 44:04 p/km Séta |
16
05:34 Edzés
2.46 km
1:39:17 40:22 p/km Séta
1.63 km
16:20 10:01 p/km Séta
0 kg
19:40 Súlyemelés |
17
05:34 Edzés
1.63 km
19:55 12:13 p/km Séta |
18
05:34 Edzés
1.64 km
19:45 12:03 p/km Séta
11.25 km
1:01:46 05:29 p/km Normál futás |
7. hét
6.58 km
0:45:22
14.67 km
5:41:29
34.8 km
1:36:18
0:43:10
11.25 km
1:01:46 |
19
2 km
26:33 13:17 p/km Séta
0 kg
42:23 Súlyemelés |
20
05:34 Edzés
1.75 km
18:31 10:35 p/km Séta
0 kg
17:53 Súlyemelés |
21
13:20 Jógázás
1.87 km
27:45 14:50 p/km Séta |
22
12:14 Jógázás
2 km
18:31 09:16 p/km Séta |
23
13:43 Jógázás
2 km
31:24 15:42 p/km Séta |
24
16:05 Jógázás
6.42 km
48:33 07:34 p/km Séta
0.01 km
00:17 28:20 p/km Séta |
25
12:40 Jógázás
5.04 km
42:40 08:28 p/km Séta |
8. hét
21.09 km
3:34:14
1:00:16
0:05:34
1:08:02
|
26
05:34 Edzés
1.68 km
24:08 14:22 p/km Séta
0 kg
34:01 Súlyemelés |
27
15:10 Jógázás
2.1 km
35:42 17:00 p/km Séta
0 kg
1:47:58 Súlyemelés |
28
16:34 Jógázás
1.52 km
21:09 13:55 p/km Séta
1.63 km
19:27 11:56 p/km Séta |
29
05:35 Edzés
1.81 km
23:00 12:42 p/km Séta
0 kg
29:23 Súlyemelés |
1
15:42 Jógázás
0 kg
39:10 Súlyemelés
1.72 km
18:03 10:30 p/km Séta |
2
05:34 Edzés
1.68 km
38:33 22:57 p/km Séta |
3
20:24 Jógázás
3.04 km
30:16 09:57 p/km Séta |
9. hét
0:16:43
15.18 km
3:30:18
15.29 km
3:30:32
1:07:50
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 39.24 km | 3:43:29 |
21.46 km |
2:00:30 |
Túra
|
33 | 65.74 km | 18:12:04 |
6.42 km |
2:09:43 |
Jóga
|
13 | - | 4:56:09 |
- | 1:41:50 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 5:53:29 |
0 kg |
1:47:58 |
Egyéb
|
15 | - | 2:30:19 |
- | 0:57:01 |
Összesen | 73 | 179.19 km | 35:15:30 |
34.8 km | 2:09:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
32 | 362.11 km | 35:51:13 |
21.46 km |
2:09:32 |
Bringázás
|
3 | 53.78 km | 3:15:22 |
40 km |
1:39:44 |
Túra
|
157 | 299.99 km | 108:08:42 |
6.42 km |
4:42:47 |
Jóga
|
85 | - | 43:56:55 |
- | 4:42:47 |
Erősport
|
49 | 0 kg | 39:43:23 |
0 kg |
1:57:44 |
Vizisport
|
1 | 0 km | 0:20:28 |
0 km |
0:20:28 |
Egyéb
|
52 | - | 10:08:15 |
- | 1:38:00 |
Összesen | 379 | 940.11 km | 241:24:18 |
40.300 km | 4:42:47 |