HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
6.01 km
34:15 05:42 p/km Normál futás
3.32 km
14:22 04:20 p/km Normál tekerés |
30
|
1
6.01 km
35:35 05:55 p/km Normál futás 35:01 Jógázás |
2
2.95 km
15:25 05:14 p/km Normál tekerés |
3
10.94 km
1:04:17 05:53 p/km Normál futás
6.21 km
34:10 05:30 p/km Normál futás
15.01 km
1:30:54 06:03 p/km Normál futás |
4
10.66 km
1:13:22 06:53 p/km Normál futás
4.44 km
1:49:06 24:34 p/km Séta |
5
|
18. hét
54.84 km
5:32:33
6.27 km
0:29:47
11.05 km
0:35:01
4.44 km
1:49:06 |
6
6.02 km
36:33 06:04 p/km Normál futás 15:18 Jógázás |
7
|
8
6.01 km
35:35 05:55 p/km Normál futás |
9
|
10
6.01 km
35:57 05:59 p/km Normál futás 55:11 Edzés |
11
5 km
1:05:45 13:09 p/km Séta |
12
0 kg
30:13 Súlyemelés 15:11 Jógázás
4.52 km
26:28 05:51 p/km Normál tekerés |
19. hét
18.04 km
1:48:05
0:30:29
1.68 km
0:55:11
5 km
1:05:45
0:30:13
4.52 km
0:26:28 |
13
8.01 km
46:08 05:46 p/km Normál futás 15:02 Jógázás |
14
|
15
8.01 km
44:50 05:36 p/km Normál futás |
16
|
17
8.03 km
46:52 05:50 p/km Normál futás 55:27 Edzés |
18
12.01 km
1:13:03 06:05 p/km Normál futás |
19
22.77 km
1:25:01 03:44 p/km Normál tekerés |
20. hét
36.06 km
3:30:53
0:15:02
1.64 km
0:55:27
22.77 km
1:25:01 |
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
12 | 102.93 km | 10:17:16 |
15.01 km |
1:30:54 |
Bringázás
|
3 | 30.24 km | 2:06:54 |
22.77 km |
1:25:01 |
Túra
|
2 | 9.44 km | 2:54:51 |
5 km |
1:49:06 |
Jóga
|
4 | - | 1:20:32 |
- | 0:35:01 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 0:30:13 |
0 kg |
0:30:13 |
Egyéb
|
2 | - | 1:50:38 |
- | 0:55:27 |
Összesen | 24 | 156.98 km | 19:00:24 |
22.77 km | 1:49:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
80 | 819.21 km | 81:08:28 |
52.47 km |
5:40:36 |
Bringázás
|
13 | 79.68 km | 6:45:34 |
22.77 km |
1:25:01 |
Túra
|
16 | 39.91 km | 14:38:53 |
6.57 km |
3:02:29 |
Jóga
|
43 | - | 23:56:59 |
- | 1:58:05 |
Erősport
|
17 | 0 kg | 14:55:07 |
0 kg |
6:15:16 |
Egyéb
|
12 | - | 7:30:44 |
- | 1:01:57 |
Összesen | 181 | 1181.94 km | 148:55:45 |
52.470 km | 6:15:16 |