HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
2.9 km
45:52 15:49 p/km Normál tekerés
1.72 km
29:22 17:04 p/km Séta |
2
2.8 km
12:57 04:38 p/km Normál tekerés
2.47 km
11:56 04:50 p/km Normál tekerés |
3
16:00 Edzés
6.17 km
47:31 07:42 p/km Normál tekerés |
4
|
5
1.73 km
25:45 14:53 p/km Séta |
6
2.68 km
39:32 14:45 p/km Séta |
7
14:59 Jógázás
3.37 km
55:11 16:22 p/km Séta |
14. hét
14.34 km
1:58:16
9.5 km
2:29:50
0:16:00
0:14:59
|
8
16:26 Jógázás
3.7 km
54:01 14:36 p/km Séta
4.08 km
34:40 08:30 p/km Séta |
9
41:49 Edzés
5.24 km
1:19:42 15:13 p/km Séta
1.14 km
14:42 12:54 p/km Séta |
10
3.85 km
52:52 13:44 p/km Séta
0.75 km
09:04 12:05 p/km Séta |
11
3.08 km
24:00 07:48 p/km Normál futás
29.57 km
2:28:29 05:01 p/km Normál tekerés |
12
8.12 km
2:01:17 14:56 p/km Séta
6.47 km
57:13 08:51 p/km Séta |
13
2.8 km
39:43 14:11 p/km Séta
8.17 km
2:17:15 16:48 p/km Hegyi túra |
14
|
15. hét
0:16:26
44.32 km
10:00:29
2.92 km
0:41:49
3.08 km
0:24:00
29.57 km
2:28:29 |
15
23:06 Edzés
0.92 km
14:49 16:06 p/km Séta
4.9 km
1:13:31 15:00 p/km Séta |
16
08:44 Edzés
1.92 km
26:45 13:56 p/km Séta |
17
17:58 Edzés
2.79 km
44:45 16:02 p/km Séta
0.66 km
08:46 13:17 p/km Séta |
18
3.19 km
54:03 16:57 p/km Séta |
19
1.12 km
14:35 13:01 p/km Séta
4.52 km
1:02:58 13:56 p/km Séta |
20
1.66 km
22:44 13:42 p/km Séta |
21
1.57 km
20:33 13:05 p/km Séta |
16. hét
0:49:48
23.25 km
5:43:29 |
22
1.61 km
8:49:27 05:28:51 p/km Séta |
23
|
24
|
25
12:03 Edzés
0.89 km
04:24 04:57 p/km Normál tekerés |
26
6.68 km
1:04:05 09:36 p/km Séta |
27
5.74 km
33:56 05:55 p/km Normál tekerés |
28
|
17. hét
8.29 km
9:53:32
0:12:03
6.63 km
0:38:20 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
1 | 3.08 km | 0:24:00 |
3.08 km |
0:24:00 |
Bringázás
|
7 | 50.54 km | 5:05:05 |
29.57 km |
2:28:29 |
Túra
|
26 | 85.36 km | 28:07:20 |
8.17 km |
8:49:27 |
Jóga
|
2 | - | 0:31:25 |
- | 0:16:26 |
Egyéb
|
6 | - | 1:59:40 |
- | 0:41:49 |
Összesen | 42 | 141.9 km | 36:07:30 |
29.57 km | 8:49:27 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
5 | 22.01 km | 14:23:05 |
9.04 km |
11:51:24 |
Úszás
|
5 | 3.19 km | 1:24:52 |
1.54 km |
0:30:37 |
Bringázás
|
34 | 286.59 km | 24:12:33 |
43.79 km |
2:57:41 |
Túra
|
115 | 343.34 km | 113:55:05 |
11.36 km |
9:08:48 |
Jóga
|
20 | - | 7:27:37 |
- | 1:05:27 |
Téli sport
|
15 | 107.93 km | 15:41:17 |
21.76 km |
2:47:33 |
Egyéb
|
30 | - | 12:34:16 |
- | 2:47:33 |
Összesen | 224 | 834.9 km | 189:38:45 |
43.790 km | 11:51:24 |