HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
10.01 km
53:29 05:21 p/km Normál futás 15:57 Jógázás
3.5 km
49:59 14:17 p/km Séta |
27
14.79 km
1:22:24 05:34 p/km Normál futás 18:28 Jógázás
3.07 km
44:38 14:32 p/km Séta |
28
15.03 km
1:20:49 05:23 p/km Normál futás 10:42 Jógázás |
29
4.39 km
1:03:23 14:26 p/km Séta |
1
19.84 km
1:42:02 05:09 p/km Normál futás |
2
10 km
54:13 05:25 p/km Normál futás 15:14 Jógázás
2.38 km
33:32 14:05 p/km Séta |
3
27 km
2:30:01 05:33 p/km Normál futás 16:51 Jógázás |
9. hét
96.67 km
8:42:58
2.02 km
1:17:12
13.34 km
3:11:32 |
4
10.01 km
55:00 05:30 p/km Normál futás |
5
|
6
15.01 km
1:22:48 05:31 p/km Normál futás 14:11 Jógázás |
7
|
8
|
9
10.61 km
1:00:29 05:42 p/km Normál futás 13:55 Jógázás |
10
|
10. hét
35.63 km
3:18:17
0:28:06
|
11
6 km
33:17 05:33 p/km Normál futás 16:00 Jógázás |
12
1:11:29 Jógázás |
13
6 km
33:32 05:35 p/km Normál futás 10:28 Jógázás |
14
7.76 km
42:37 05:30 p/km Normál futás 37:26 Jógázás |
15
6.01 km
33:04 05:30 p/km Normál futás 16:01 Jógázás
4.13 km
58:02 14:03 p/km Séta |
16
42.28 km
3:37:45 05:09 p/km Normál futás 24:35 Jógázás |
17
|
11. hét
68.05 km
6:00:15
14.64 km
2:55:59
4.13 km
0:58:02 |
18
10 km
54:34 05:27 p/km Normál futás |
19
10 km
54:10 05:25 p/km Normál futás 23:37 Jógázás |
20
|
21
10 km
54:58 05:30 p/km Normál futás 40:41 Jógázás 11:09 Jógázás |
22
15.08 km
1:20:21 05:20 p/km Normál futás 10:41 Jógázás |
23
|
24
27.01 km
2:33:37 05:41 p/km Normál futás 15:39 Jógázás |
12. hét
72.09 km
6:37:40
8.12 km
1:41:47 |
25
10 km
54:51 05:29 p/km Normál futás |
26
10.01 km
54:39 05:28 p/km Normál futás 11:50 Jógázás |
27
3.02 km
46:55 15:32 p/km Séta |
28
15 km
1:20:48 05:23 p/km Normál futás 1:13:08 Jógázás |
29
18.52 km
1:39:19 05:22 p/km Normál futás 12:01 Jógázás |
30
3.16 km
38:11 12:05 p/km Séta |
31
29.01 km
2:46:17 05:44 p/km Normál futás 14:56 Jógázás |
13. hét
82.54 km
7:35:54
1.7 km
1:51:55
6.18 km
1:25:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 315.15 km | 28:38:22 |
42.28 km |
3:37:45 |
Túra
|
4 | 12.69 km | 2:56:40 |
4.13 km |
0:58:02 |
Jóga
|
19 | - | 7:29:52 |
- | 1:13:08 |
Összesen | 44 | 352.3 km | 39:04:54 |
42.28 km | 3:37:45 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
80 | 1127.61 km | 103:58:12 |
42.28 km |
3:42:32 |
Túra
|
22 | 68.82 km | 16:32:40 |
5.14 km |
1:06:32 |
Jóga
|
65 | - | 27:01:13 |
- | 2:50:07 |
Egyéb
|
1 | - | 0:10:34 |
- | 0:10:34 |
Összesen | 168 | 1309.74 km | 147:42:39 |
42.280 km | 3:42:32 |