HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
1:05:03 Edzés |
30
7 km
44:19 06:20 p/km Normál futás
0 kg
1:12:26 Súlyemelés |
31
7 km
44:57 06:25 p/km Normál futás 1:17:31 Jógázás |
1
7 km
52:35 07:31 p/km Normál futás
0 kg
1:26:42 Súlyemelés
1 km
46:00 46:00 p/km Vegyes úszás |
2
6 km
37:51 06:19 p/km Normál futás
0.86 km
35:00 40:42 p/km Séta |
3
8 km
51:31 06:26 p/km Normál futás
0.33 km
04:40 14:08 p/km Séta |
4
|
31. hét
1:05:03
35 km
3:51:13
2:39:08
30.32 km
1:17:31
1 km
0:46:00
1.19 km
0:39:40 |
5
1:01:11 Edzés |
6
|
7
55:31 Edzés |
8
|
9
50:39 Edzés |
10
|
11
1.65 km
30:44 18:38 p/km Séta
2.04 km
28:57 14:11 p/km Séta |
32. hét
2:47:21
3.69 km
0:59:41 |
12
|
13
|
14
7 km
45:36 06:31 p/km Normál futás
0.87 km
12:56 14:52 p/km Séta 1:04:24 Jógázás
0 kg
18:21 Súlyemelés |
15
6 km
38:52 06:29 p/km Normál futás
0.68 km
22:39 33:19 p/km Séta |
16
8 km
51:39 06:27 p/km Normál futás
0 kg
1:00:09 Súlyemelés |
17
7 km
45:08 06:27 p/km Normál futás |
18
|
33. hét
28 km
3:01:15
1.55 km
0:35:35
1:04:24
5.35 km
1:18:30 |
19
7 km
44:42 06:23 p/km Normál futás
0.52 km
14:41 28:14 p/km Séta |
20
|
21
7 km
49:06 07:01 p/km Normál futás
0 kg
1:30:02 Súlyemelés |
22
7 km
45:28 06:30 p/km Normál futás
1.05 km
09:09 08:43 p/km Séta
0 kg
1:15:16 Súlyemelés |
23
7 km
44:29 06:21 p/km Normál futás |
24
4.11 km
26:18 06:24 p/km Normál futás
10 km
1:01:26 06:09 p/km Normál futás
0.58 km
14:33 25:05 p/km Séta |
25
|
34. hét
42.11 km
4:31:29
2.15 km
0:38:23
2:45:18
|
26
|
27
9.02 km
51:46 05:44 p/km Normál futás
0 kg
41:22 Súlyemelés |
28
8 km
53:06 06:38 p/km Normál futás
0.7 km
08:35 12:16 p/km Séta |
29
10 km
1:03:49 06:23 p/km Normál futás |
30
|
31
1:22:21 Edzés
0 kg
1:21:28 Súlyemelés |
1
8 km
48:51 06:06 p/km Normál futás |
35. hét
35.02 km
3:37:32
15.09 km
2:02:50
0.7 km
0:08:35
13.3 km
1:22:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
16 | 118.13 km | 12:43:22 |
10 km |
1:03:49 |
Úszás
|
1 | 1 km | 0:46:00 |
1 km |
0:46:00 |
Túra
|
10 | 9.28 km | 3:01:54 |
2.04 km |
0:35:00 |
Jóga
|
1 | - | 1:04:24 |
- | 1:04:24 |
Erősport
|
7 | 0 kg | 7:33:20 |
0 kg |
1:30:02 |
Egyéb
|
4 | - | 4:09:42 |
- | 1:22:21 |
Összesen | 39 | 162.15 km | 29:18:42 |
15.09 km | 1:30:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
230 | 1834.1 km | 207:48:50 |
42.34 km |
4:25:53 |
Úszás
|
20 | 7.96 km | 6:28:09 |
1.03 km |
0:46:00 |
Túra
|
66 | 79.97 km | 23:21:36 |
12.02 km |
4:45:20 |
Jóga
|
15 | - | 15:41:41 |
- | 1:46:28 |
Erősport
|
85 | 0 kg | 106:18:00 |
0 kg |
2:08:32 |
Egyéb
|
23 | - | 18:22:54 |
- | 1:49:37 |
Összesen | 439 | 2176.46 km | 378:01:10 |
42.340 km | 4:45:20 |