HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
42 km
1:55:00 02:44 p/km Normál tekerés
6 km
36:00 06:00 p/km Laza futás |
1
6 km
37:00 06:10 p/km Laza futás
45 km
2:00:00 02:40 p/km Normál tekerés |
2
|
3
|
4
92 km
4:05:00 02:40 p/km Állóképesség javítás |
5
|
18. hét
179 km
8:00:00
12 km
1:13:00 |
6
6 km
36:00 06:00 p/km Laza futás |
7
50 km
2:15:00 02:42 p/km Normál tekerés
6 km
38:00 06:20 p/km Laza futás |
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
19. hét
12 km
1:14:00
50 km
2:15:00 |
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20. hét
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
21. hét
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
3 | 18 km | 1:51:00 |
6 km |
0:38:00 |
Bringázás
|
3 | 187 km | 8:20:00 |
92 km |
4:05:00 |
Összesen | 6 | 205 km | 10:11:00 |
92 km | 4:05:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
50 | 647.2 km | 62:52:00 |
26 km |
2:35:00 |
Úszás
|
2 | 9.2 km | 3:55:00 |
5.2 km |
2:11:00 |
Bringázás
|
24 | 1157 km | 51:18:00 |
116 km |
5:14:00 |
Összesen | 76 | 1813.4 km | 118:05:00 |
116.000 km | 5:14:00 |