HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
67.57 km
2:39:17 02:21 p/km Normál tekerés |
2
2.95 km
1:23:16 28:14 p/km Vegyes úszás |
3
6 km
34:35 05:46 p/km Normál futás
1.95 km
1:11:07 36:28 p/km Vegyes úszás |
4
11.16 km
1:00:33 05:26 p/km Normál futás |
5
0 kg
1:10:00 Crossfit
1.69 km
38:35 22:50 p/km Vegyes úszás |
6
31.69 km
1:17:08 02:26 p/km Normál tekerés
14.06 km
1:20:01 05:41 p/km Normál futás |
7
100.64 km
3:47:17 02:16 p/km Normál tekerés
87.44 km
3:11:05 02:11 p/km Normál tekerés
2.69 km
16:04 05:58 p/km Normál futás |
14. hét
287.34 km
10:54:47
6.59 km
3:12:58
33.91 km
3:11:13
1:10:00
|
8
2.55 km
1:12:14 28:20 p/km Vegyes úszás |
9
8.03 km
47:03 05:52 p/km Normál futás |
10
42.96 km
1:36:01 02:14 p/km Normál tekerés |
11
50.22 km
1:47:11 02:08 p/km Normál tekerés |
12
13.76 km
1:12:52 05:18 p/km Normál futás |
13
3.8 km
1:37:00 25:32 p/km Vegyes úszás
109.04 km
4:35:02 02:31 p/km Normál tekerés
103.69 km
4:22:03 02:32 p/km Normál tekerés |
14
|
15. hét
6.35 km
2:49:14
21.79 km
1:59:55
305.91 km
12:20:17 |
15
2.8 km
1:10:49 25:18 p/km Vegyes úszás
31.66 km
1:18:01 02:28 p/km Normál tekerés |
16
5.99 km
36:08 06:02 p/km Normál futás |
17
1.95 km
1:03:42 32:40 p/km Vegyes úszás |
18
7.99 km
47:25 05:56 p/km Normál futás |
19
2.75 km
1:11:52 26:08 p/km Vegyes úszás |
20
8 km
46:20 05:48 p/km Normál futás |
21
67.55 km
2:39:35 02:22 p/km Normál tekerés
67.73 km
2:39:45 02:22 p/km Normál tekerés |
16. hét
7.5 km
3:26:23
166.94 km
6:37:21
21.98 km
2:09:53 |
22
2.7 km
1:08:02 25:12 p/km Vegyes úszás |
23
|
24
13.61 km
1:11:52 05:17 p/km Normál futás |
25
26.75 km
1:01:21 02:18 p/km Normál tekerés |
26
9.71 km
55:45 05:44 p/km Normál futás |
27
3.6 km
1:31:54 25:32 p/km Vegyes úszás |
28
|
17. hét
6.3 km
2:39:56
23.32 km
2:07:37
26.75 km
1:01:21 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
11 | 101 km | 9:28:38 |
14.06 km |
1:20:01 |
Úszás
|
10 | 26.74 km | 12:08:31 |
3.8 km |
1:37:00 |
Bringázás
|
12 | 786.94 km | 30:53:46 |
109.04 km |
4:35:02 |
Erősport
|
1 | 0 kg | 1:10:00 |
0 kg |
1:10:00 |
Összesen | 34 | 914.68 km | 53:40:55 |
109.04 km | 4:35:02 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
41 | 424.21 km | 39:44:03 |
16.71 km |
1:30:31 |
Úszás
|
38 | 100.78 km | 46:56:53 |
3.8 km |
1:37:13 |
Bringázás
|
45 | 2735.57 km | 108:54:29 |
109.04 km |
4:35:02 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 5:24:01 |
0 kg |
1:15:00 |
Összesen | 129 | 3268.72 km | 200:59:26 |
109.040 km | 4:35:02 |