Tudomány - jobban bírunk 300 kilométert mint 150-et?

Bozót | 2013-06-28  | 6 hozzászólás

• cimkék:
• terepfutás, 
• futás, 
• tudomány, 
• fiziológia, 
• UTMB, 
• ultrafutás 

Tweet

A kutatókat régóta izgatják az emberi teljesítőképesség határait feszegető sportteljesítmények és ezek hatása a szervezetre. Egy újabb kutatás során az extrém hegyi terepfutóverseny, a Tor des Geants résztvevőit vizsgálták és azt találták, a több mint 300 kilométeres távot teljesítők kevésbé voltak leharcolt állapotban, mint a feleekkora távot futók. 

A svájci kutatókat elsősorban az alvásmegvonás hatásai és az izomfáradtság, izomsérülések alakulása érdekelte. A TDG 25 legjobb résztvevőjét vizsgálták, majd a kapott eredményeket összevetették a távban sokkal rövidebb ám terepben hasonlóan nehéz UTMB-n korábban gyűjtött adatokkal.

Azt találták, hogy hosszabb táv esetében, melyhez még a legjobbaknak is több mint 70órára volt szükségük, sokkal alacsonyabb volt az izmokban fellelhető károsodás és gyulladás mértéke, mint a rövidebb távú versenyen.

Az eredmény talán nem is olyan meglepő, hiszen az alváshiány és az izmok fáradása idővel lassításra, pihenésre kényszeríti a futókat, ami pedig segít megőrizni az izomszövet állapotát. A kutatók követleztetése összevág a híres ultrás Dean Karnazes tapasztalataival. 

A tanulság leginkább az, hogy minél hosszabb a verseny, annál lényegesebb a jól megválasztott tempó és a helyesen eltalált pihenés, frissítés, hidratálás. 

Forrás: news.nationalgeographic.com