Steve Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:40Távolság
1.6 kmTempó
33:33 p/km (1.79 km/h)Edzésleírás
A heti utolsó edzés, már a kezdéskor éreztem, hogy alábaim nem tökéletesek, aztán a krallozós gyakorlatok során voltak is vádli görcseim:(, összességében mégis jó uszkálás volt:);
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:10:00 | 0.3 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:00 | 0.2 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:00 | 0.2 | 40:00 | 1.50 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 0.2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:00 | 0.1 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:40 | 0.1 | 26:40 | 2.25 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:16:00 | 0.5 | 32:00 | 1.88 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
mjoci 5699 napja
Én uszodába indulás elött megiszok egy magnéziumos pezsgötablettát. Igy szoktam elkerülni a vádligörcsöket.
potika 5699 napja
Szép teljesítmény. Remélem én is rá tudom majd magam venni arra, hogy most már végre elkezdjek úszikálni egy kicsit. Hiányzik már nagyon az is mint a kerózás.
atom 5699 napja
Gyakoriak ezek a vádligörcsök? Ez azért nem normális állapot, főleg nem a Te alapjaiddal! Ne fogadd el, keresd meg az okát, oszt ennek megfelelően kezeld le a Nagyságos Úr, Ővádliját!
Nagyon keményen gyűröd, nem tudom, nézhetem-e tovább tétlenül ;-)! Legközelebb alighanem muszáj lesz megint feladatos edzést összeraknom magamnak!
Nagyon keményen gyűröd, nem tudom, nézhetem-e tovább tétlenül ;-)! Legközelebb alighanem muszáj lesz megint feladatos edzést összeraknom magamnak!
Felszerelések
Adidas 3S úszónadrág
Speedo Úszószemüveg
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Steve 5698 napja
Mjoci: Azt gondolom, hogy Mg-ot viszek be eleget, de nyújtogatnom biztos többet és főleg hatékonyabban kellene:(