Steve futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:29:45Távolság
32.02 km Szint: 1120 mTempó
06:33 p/km (9.16 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
88
Maximum
163
Edzésleírás
Hétvégi hosszúként két kör a HHH-n és hogy küzdősebb legyen, most a háztól-házig változattal:). Így aztán volt benne bőven hegyi aszfalt (a kaputól a szintút kezdetéig) és aután változatos terep is a hegyen; ráadásként szemlélője lettem egy ingyen repülőnapnak, mert most először ne mvolt kihalt a reptér, vitorlázók, motorosok és sárkányrepülő is gyakorolt ma; A második kör eléggé fárasztónak bizonyult, de összességében a tervezett ideig tartott a menet:);
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:26:18 | 4.14 | 06:21 | 9.44 | 220 | 88 | 156 | 146 | |
| 01:16:42 | 11.85 | 06:28 | 9.27 | 450 | 125 | 163 | 141 | |
| 01:21:45 | 11.89 | 06:53 | 8.73 | 450 | 117 | 157 | 138 | |
| 00:25:00 | 4.14 | 06:02 | 9.94 | 0 | 126 | 147 | 134 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Nicol 5683 napja
Huh, ez tényleg szép volt, no meg szép hosszú is! :) Izgalmas egy hét jön össze így! Gratulálok!
yoyo 5684 napja
Lám lám már Steve is rákapott a jó HHH körre ,és már nem is éri be egy körrel :))
Gratula hozzá ... igazán jó kis edzés volt .
Gratula hozzá ... igazán jó kis edzés volt .
kán 5684 napja
Köszönöm Steve, így már tudom, melyik azaz útvonal!
Steve 5684 napja
Kán: A Fenyőgyöngye parkolóból indulok, a Hármashatárhegyi úton föl (a K- mellett), majd kb. 1,2 km-nél a sorompót elérve a Z+-ra (Fekete Salak út) térek, majd tovább a Z-n (Guckler Károly út) a Virágos nyereg irányába. A nyeregből a KI, majd jelöletlen szekérúton lejutok a hidegkúti kutyakiképző mellett elhaladva a Honvéd utcán és a Kővári úton át a reptérre, amin végigfutva a Határnyeregbe érek. A nyereegből már végig a K-et követem, a Glück Frigyes úton végig föl az Árpád kilátóhoz, majd leereszkedem a parkolóba rajthoz. Innen ismételhető tetszés szerint amíg az emberben még van erő:)). És persze jó bemelegítés, ha az ember - mint én ma - nem járművel jön rajthoz (bár a bringa lehet nem egyszerűsítene ...)
Sipi 5684 napja
Igen komplett edzés , korrekt pulzussal !
Én a Daubnernél nem a zebránál álltam volna sorba....
Én a Daubnernél nem a zebránál álltam volna sorba....
mjoci 5684 napja
Ilyen futás után jól esik az ebéd és a pihenés.
kán 5684 napja
Éljen, éljen! Igencsak szép tempó ilyen útvonalon! Holnap én is tervezem a HHH meglátogatását, igaz a Normafától indulva.
Merre van pontosan a körutad?
Merre van pontosan a körutad?
Felszerelések
Adidas Response Trail 13th
Egyéb Garmin Forerunner 305
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Steve lánya 1 5683 napja