Steve futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:18Távolság
13.38 kmTempó
04:39 p/km (12.89 km/h)Pulzus
Átlag
157
Minimum
88
Maximum
174
Edzésleírás
B terv:)) Egyórányi tempósabb futás a RP10 körül, azaz két teljes és egy töredék kör a Sziget központi útján; egészen jól ment, bár pihentetőnek nem mondanám:)) ...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:26 | 0.67 | 05:07 | 11.71 | 0 | 88 | 159 | 139 | |
| 00:22:25 | 5 | 04:29 | 13.38 | 0 | 141 | 165 | 155 | |
| 00:22:33 | 5 | 04:31 | 13.30 | 0 | 156 | 174 | 162 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 153 | 172 | 157 | |
| 00:03:54 | 0.71 | 05:30 | 10.92 | 0 | 143 | 167 | 151 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
steve71 5574 napja
Gratula Spori,nagyon szép tempó.:-)
tsoma 5574 napja
Lám-lám, újra beigazolodni látszik miként a mennyiségi felhalmozodás minőségi fehlődést von maga után. Szép munka - gratulálok az álhatatosságodhoz!
Csike 5574 napja
Verseny formában vagy!
Irigylésre méltó!
Én 30 másodpercel vagyok lassabb ugyanezeken a pulzusokon.
Hát, idén csak a hátadat nézem majd úgy látszik:-)
Grat!
Irigylésre méltó!
Én 30 másodpercel vagyok lassabb ugyanezeken a pulzusokon.
Hát, idén csak a hátadat nézem majd úgy látszik:-)
Grat!
Pierre 5574 napja
Ja, rakparti 10-es?
Pierre 5574 napja
Én nem tudom, mi az az RP10 :-(, de meglehetősen biztató, hogy "csak úgy" tudsz egy ilyen futni, miközben nem is sprinttávokra készülsz. :-) Pulzus is elég jó. Gratulálok! (Mi volt az A terv, 40 perc?? ;-))
mjoci 5574 napja
Hát ez a tempó tényleg nem pihentetö.:))
Felszerelések
Asics Kayano 14
Egyéb Garmin Forerunner 305
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Sipi 5574 napja
Na , ezzel a pulzustartománnyal (ha ki tudod tolni idáig a laktátküszöbödet ) már egész jó kis marathont lehet futni ! Sajnos én még messze vagyok ettől , habár vannak biztató jelek....