Steve futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
05:59:43Távolság
53.8 kmTempó
06:41 p/km (8.97 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Az első hatórás futásom, a hibákkal együtt sok tanulságot adott; 15 km utántól csak kevéssé funkkcióképes, fájdogáló bal boka, majd beálló bal láb, az ötödik óra után hasonló probléma a jobb lábnál:(( - kétszeri gyúrás lehetővé tette a verseny teljesítését; Mindent egybe vetve jó volt ott lenni, de legközelebb a mai tanulságok figyelembevételével készülök; (a közel negyven kör részletezését későbbre halasztom:) )
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:44 | 1.39 | 05:34 | 10.78 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:07:50 | 1.38 | 05:41 | 10.57 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:07:48 | 1.37 | 05:42 | 10.54 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:07:58 | 1.37 | 05:49 | 10.32 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:07:42 | 1.35 | 05:42 | 10.52 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:07:50 | 1.36 | 05:46 | 10.42 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:07:48 | 1.36 | 05:44 | 10.46 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:07:52 | 1.38 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:07:45 | 1.36 | 05:42 | 10.53 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:07:55 | 1.38 | 05:44 | 10.46 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:07:46 | 1.38 | 05:38 | 10.66 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:07:51 | 1.38 | 05:41 | 10.55 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:07:54 | 1.36 | 05:49 | 10.33 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:07:58 | 1.38 | 05:46 | 10.39 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:08:10 | 1.38 | 05:55 | 10.14 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:08:22 | 1.38 | 06:04 | 9.90 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:08:22 | 1.39 | 06:01 | 9.97 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:08:23 | 1.37 | 06:07 | 9.81 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:08:21 | 1.37 | 06:06 | 9.84 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:09:05 | 1.37 | 06:38 | 9.05 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:08:48 | 1.37 | 06:25 | 9.34 | 0 | 0 | 0 | 154 | |
| 00:08:41 | 1.36 | 06:23 | 9.40 | 0 | 0 | 0 | 155 | |
| 00:08:52 | 1.38 | 06:26 | 9.34 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:08:57 | 1.38 | 06:29 | 9.25 | 0 | 0 | 0 | 156 | |
| 00:09:29 | 1.37 | 06:55 | 8.67 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:09:14 | 1.39 | 06:39 | 9.03 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:09:07 | 1.37 | 06:39 | 9.02 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:23:28 | 1.45 | 16:11 | 3.71 | 0 | 0 | 0 | 123 | |
| 00:09:12 | 1.36 | 06:46 | 8.87 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:09:31 | 1.39 | 06:51 | 8.76 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:09:19 | 1.37 | 06:48 | 8.82 | 0 | 0 | 0 | 152 | |
| 00:10:43 | 1.37 | 07:49 | 7.67 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
| 00:09:16 | 1.37 | 06:46 | 8.87 | 0 | 0 | 0 | 151 | |
| 00:09:27 | 1.38 | 06:51 | 8.76 | 0 | 0 | 0 | 153 | |
| 00:10:15 | 1.38 | 07:26 | 8.08 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:09:32 | 1.38 | 06:54 | 8.69 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:10:51 | 1.39 | 07:48 | 7.69 | 0 | 0 | 0 | 140 | |
| 00:16:02 | 1.38 | 11:37 | 5.16 | 0 | 0 | 0 | 131 | |
| 00:07:24 | 1.39 | 05:19 | 11.27 | 0 | 0 | 0 | 171 | |
| 00:01:11 | 0.11 | 10:45 | 5.58 | 0 | 0 | 162 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
8 hozzászólás
Limonade Joe 6257 napja
Gratulálok!
Nekem a 6 óra már néha alvásból is sok, nemhogy futásból! De hát Te nagyon tudatosan felépítve a dolgot készülsz, és meg kell, hogy legyen az eredmény. A tapasztalat pedig az egyik legjobb tanítómester. Ez a hosszútávfutás nem olyan, hogy más tudásából lehessen megélni. Még egyszer nagy, nagy kalaplengető smiley-s gratulációm. Irány Sárvár???
nyaff 6258 napja
Gratulálok Steve! Sokat gondoltam Rád, egyrészt hogyan megy Neked, másrészt, hogy, mint a nyulam, mit szólnál a mai teljesítményemhez?
Holnap mikor mész a szigetre? Tegnap megajándékoztam magam (előre a mai teljesítményemért) egy soros görkorival és még nem volt időm és persze megfelelő hely kipróbálni. Betársulnék két kör korizásra Hozzád és egy kis beszélgetésre :-)
Nyúl 6258 napja
pen 6258 napja
Alamuszi 6258 napja
Steve 6258 napja
Amatőr 6258 napja
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Nicol 6257 napja
Csak csatlakozni tudok az előttem szólókhoz. Őszinte elismerésem!
Kiváncsi vagyok a levont tapasztalatokra.