Steve futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:21:47Távolság
20.15 km Szint: 476 mTempó
07:02 p/km (8.53 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
88
Maximum
168
Edzésleírás
Délutáni felfedező túra: cél a Spartacus ösvény felderítése; a Jenő kunyhóig hibátlanul és jó tempóban haladtunk a kissé mély felázott terep ellenére, majd a kunyhónál a fényképezkedés utáni tanakodás eredményeként letértünk az ösvényről (de most már tudjuk melyik lett volna az igazi!!) és letrappoltunk Lepencéig és onnan aszfalton futva Visegrádon át az Apátkúti völgy/Szentlászló völgyön tértünk vissza a rajthelyre, Pilisszentlászlóra ...
A mai futásom egy jóbarátom tegnapi születésnapja emlékére ajánlom, az útvonal szépsége méltó az ünnepelthez:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:12:35 | 2.28 | 05:31 | 10.87 | 60 | 88 | 151 | 138 | |
| 00:02:04 | 0.14 | 14:46 | 4.06 | 5 | 105 | 142 | 117 | |
| 00:02:34 | 0.37 | 06:56 | 8.65 | 0 | 118 | 136 | 126 | |
| 00:07:24 | 1.24 | 05:58 | 10.05 | 35 | 123 | 155 | 140 | |
| 00:09:59 | 1.55 | 06:26 | 9.32 | 35 | 123 | 164 | 151 | |
| 00:09:04 | 0.1 | 01:30:40 | 0.66 | 1 | 91 | 158 | 104 | |
| 00:02:35 | 0.38 | 06:48 | 8.83 | 0 | 91 | 132 | 123 | |
| 00:08:46 | 1.53 | 05:44 | 10.47 | 15 | 106 | 156 | 139 | |
| 00:06:50 | 0.67 | 10:12 | 5.88 | 0 | 126 | 154 | 136 | |
| 00:01:57 | 0.16 | 12:11 | 4.92 | 0 | 99 | 129 | 108 | |
| 00:16:06 | 3.05 | 05:17 | 11.37 | 10 | 100 | 151 | 144 | |
| 00:05:15 | 0.94 | 05:35 | 10.74 | 30 | 146 | 152 | 150 | |
| 00:00:46 | 0.03 | 25:33 | 2.35 | 0 | 125 | 152 | 140 | |
| 00:17:54 | 3.07 | 05:50 | 10.29 | 125 | 125 | 164 | 154 | |
| 00:37:58 | 4.64 | 08:11 | 7.33 | 160 | 123 | 168 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics Gel-Trabuco 11 WR
Egyéb Garmin Forerunner 305 - II.
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
yoyo 5301 napja
Nagy irígykedős smiley.