Edzésleírás
Valami iylesmi:
500 bem.;
300 hipoxia
300 technika
8x50 gyors;
4x33 láb;
11x100
100 átvezet.;
500 egykaros - 2 bója
100 egykaros
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |