Steve 17 km Futás 2018-01-02-n 18:47-kor

Steve futás

2018.01.02 Kedd, 18:47:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:23:42

Távolság

17 km Szint: 46 m

Tempó

04:55 p/km (12.19 km/h)

Pulzus

Átlag

138

Minimum

Maximum

161

Edzésleírás

Bő egy és negyedórányi futás a Szigeten ... a bemelegítést követően előbb egy tempósabb szakaszt, majd rövid peihentető kocogás után némi dombozós edzésrészt végeztem a hazafutás előtt ... összességében elég kiegyensúlyozottnak éreztem :) (a javasolt program 11 km könnyű, benne 10x100 repülő)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:21:56	4.07	05:23	11.13	16	79	145	128
00:27:13	5.78	04:43	12.74	9	131	152	142
00:11:30	2.25	05:07	11.74	2	0	152	135
00:00:39	0.14	04:39	12.92	1	0	145	141
00:01:17	0.27	04:45	12.62	0	0	146	141
00:00:38	0.15	04:13	14.21	1	0	149	144
00:01:20	0.27	04:56	12.15	0	0	149	142
00:00:38	0.15	04:13	14.21	2	0	148	143
00:01:22	0.27	05:04	11.85	0	0	149	142
00:00:36	0.15	04:00	15.00	1	0	149	142
00:01:22	0.27	05:04	11.85	0	0	150	143
00:00:37	0.15	04:07	14.59	0	0	149	142
00:01:21	0.27	05:00	12.00	0	0	150	144
00:00:36	0.15	04:00	15.00	1	0	150	144
00:01:21	0.27	05:00	12.00	0	0	152	144
00:00:35	0.15	03:53	15.43	1	0	151	144
00:01:21	0.27	05:00	12.00	0	0	155	147
00:00:34	0.15	03:47	15.88	1	0	154	146
00:01:21	0.27	05:00	12.00	0	0	155	147
00:00:32	0.15	03:33	16.88	1	0	156	148
00:01:21	0.27	05:00	12.00	0	0	157	149
00:00:32	0.15	03:33	16.88	1	0	158	149
00:05:00	0.98	05:06	11.76	9	0	161	144

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.