Steve futás

2009.12.20 Vasárnap, 11:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:05:29

Távolság

17.33 km Szint: 630 m

Tempó

10:42 p/km (5.61 km/h)

Pulzus

Átlag
138
Minimum
82
Maximum
172

Edzésleírás

Kellően Kemény Kevély Kör Micuval a Kevély Körül Körözgetőkkel való találkozáés jegyében ...; a kiadós hó és a hozzá társuló erős minuszok - nem gyenge szélrohamokkal szinezve - számomra igazi erőfelmérővé tették a mai futást. Vastagon behavazott kaptatókon csuszkáltunk már a Kevély nyereg felé tartva is és a P- föl a csúcsra sem lett egyszerűbb a hóborítástól (a látvány és a hangulat viszont megérte a fáradtságot) ...; az Ezüsthegyi kunyhónál és Medvegyu házában is elidőztünk a frissítés és a beszélgetés okán majd a Budakalászra vezető útvonal még elhasználta maradék energiámat és közben már teljesen megszokott lett a vádliközépig érő szűz hó - igaz némely lejtőkön úgy érzem ez a mély hó segített talpon maradni ... nagyon jó volt visszaérkezni Micuék házához ... a naphoz méltó volt a mai futás :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:52:31 5.63 09:20 6.43 340 82 165 150
00:03:54 0.1 39:00 1.54 0 104 161 123
00:28:44 2.33 12:20 4.87 100 103 163 138
00:09:15 0.03 05:08:20 0.19 0 92 144 102
00:15:14 2.45 06:13 9.65 20 98 164 142
00:22:41 0.04 09:27:05 0.11 0 84 161 97
00:53:10 6.75 07:53 7.62 170 110 172 151
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

dildi képe

dildi 5263 napja

Szép túra, szép teljesítmény!! Ez tényleg egészségetekre vált!! Ilyenkor tisztul a tüdőnk :))) Gratulálok, nagyon szépek a képek!
yoyo képe

yoyo 5263 napja

Azt gondoltam erre a futásra ma senki nem megy el ;) Tévedtem..
Egyébként meg jó edzés volt  a lefagyszra :))
Gratula ,és jók a képek végre van hó íííííííííííí
solkima képe

solkima 5263 napja

Köszi a képeket, jó kis menet volt a mai. Remélem sokáig megmarad az élmény(+). Nem túl sokszor lehet hasonló körülmények között mozogni a hegyekben, becsüljük meg. Pl. kánikulában szívnifutni gyakrabban nyílik mód. Legalábbis itt nálunk. Jó pihenést.

Felszerelések

Asics Gel-Trabuco 11 WR
Egyéb Garmin Forerunner 305 - II.