Steve futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:39:54Távolság
30 kmTempó
05:20 p/km (11.26 km/h)Pulzus
Átlag
161
Minimum
106
Maximum
178
Edzésleírás
A Plus 30 km-es távja, tervezetten 2:45-őn belül, de törekedve a ötös körül futott kilóméterekkel:) Féltávig maradéktalanul ment az 5:00÷5:03-as iram és a frissítések sem rontottak sokat, majd az FM résztáv (1:48) után már 5:10-re lassulva győzött a napsütés és a rakparti meleg:(; Összességében azért elégeddetten könyvelem el a 12 perces javítással elért új PB-et ezen a távon, illetve versenyen:))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:39:54 | 30 | 05:20 | 11.26 | 0 | 106 | 178 | 161 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
lenkeanyu 6074 napja
5:10-re lassulva... Hát ez nagyon jól sikerült futás, gratulálok! Még jó, hogy sütött a nap, jövőre nehéz lenne új PB-t felállítani. ;)
obor 6074 napja
Szép volt Steve! Ugye a szurkolók mennyit segítenek!!! Valahogy mindig ott vannak, ahol lassítana az ember:-))))
nyaff 6075 napja
Hát igen, a szurkoló tábor egy része a (nagy örömmel) szívét-lelkét beleadta! Mert: megérdemled :-))
Alamuszi 6075 napja
Nagy csodálattal adózok a kitartásodnak, önfegyelmednek! GRATULÁLOK!!
Mariann 6075 napja
Gratula az eredményhez, és köszönöm az együttfutást!
Steve 6075 napja
Köszönöm:), sokat segített a szurkolótábor!
panferik 6075 napja
Nagy kalappal STEVE! Szép az időeredményed.
nyaff 6075 napja
Gratulálok! Ügyes voltál! :-)
Felszerelések
Egyéb Garmin Forerunner 305
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Nicol 6074 napja