Edzésleírás
4×1.5 km 5:15÷5:30 tempóban, közte 1 perc kocogás legfeljebb HR120÷125-ös pulzusig csökkenés engedett
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:57:59 | 10.45 | 05:33 | 10.81 | 0 | 131 | 191 | 155 |