Gr.Ch.Pitbull edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
20 km
2:30:00 07:30 p/km Kirándulófutás |
2
18 km
1:51:00 06:10 p/km Laza futás |
3
11 km
1:10:00 06:22 p/km Laza futás |
4
102 km
3:33:00 02:05 p/km Állóképesség javítás
13 km
1:30:00 06:55 p/km Laza futás |
5
1.5 km
42:00 28:00 p/km Gyorsúszás
13 km
1:22:00 06:18 p/km Laza futás |
6
|
7
12 km
1:16:00 06:20 p/km Laza futás |
1. hét
87 km
9:39:00
102 km
3:33:00
1.5 km
0:42:00 |
|
8
1000 kg
1:20:00 Testépítés |
9
|
10
1000 kg
1:00:00 Testépítés
13 km
1:03:00 04:51 p/km Futógépes futás |
11
1000 kg
1:00:00 Testépítés
12 km
1:19:00 06:35 p/km Futógépes futás |
12
1000 kg
1:00:00 Testépítés
12 km
1:10:00 05:50 p/km Futógépes futás |
13
1000 kg
50:00 Testépítés
13 km
1:17:00 05:55 p/km Futógépes futás |
14
23 km
2:52:00 07:29 p/km Kirándulófutás
1000 kg
1:00:00 Testépítés |
2. hét
6000 kg
6:10:00
73 km
7:41:00 |
|
15
1000 kg
1:00:00 Testépítés
12 km
1:07:00 05:35 p/km Elliptikius trainer |
16
|
17
1000 kg
1:00:00 Testépítés
17 km
1:35:00 05:35 p/km Elliptikius trainer |
18
10 km
1:20:00 08:00 p/km Kirándulófutás |
19
1000 kg
50:00 Testépítés
16 km
1:32:00 05:45 p/km Elliptikius trainer |
20
1000 kg
50:00 Testépítés
12 km
1:05:00 05:25 p/km Elliptikius trainer |
21
1000 kg
40:00 Testépítés
14 km
1:19:00 05:39 p/km Elliptikius trainer |
3. hét
5000 kg
4:20:00
81 km
7:58:00 |
|
22
1000 kg
50:00 Testépítés
15 km
1:32:00 06:08 p/km Futógépes futás |
23
1000 kg
40:00 Testépítés
14 km
1:32:00 06:34 p/km Elliptikius trainer |
24
1000 kg
40:00 Testépítés
13 km
1:12:00 05:32 p/km Elliptikius trainer |
25
16 km
2:10:00 08:08 p/km Kirándulófutás |
26
1.5 km
40:00 26:40 p/km Gyorsúszás
1000 kg
50:00 Testépítés
13 km
1:11:00 05:28 p/km Elliptikius trainer |
27
|
28
1000 kg
50:00 Testépítés
16 km
1:30:00 05:38 p/km Elliptikius trainer |
4. hét
5000 kg
3:50:00
87 km
9:07:00
1.5 km
0:40:00 |
|
29
1000 kg
40:00 Testépítés
13 km
1:11:00 05:28 p/km Elliptikius trainer |
30
1000 kg
40:00 Testépítés
12 km
1:07:00 05:35 p/km Elliptikius trainer |
31
1000 kg
40:00 Testépítés
15 km
1:37:00 06:28 p/km Futógépes futás |
1
1.6 km
40:00 25:00 p/km Gyorsúszás
14 km
1:18:00 05:34 p/km Futógépes futás |
2
1000 kg
40:00 Testépítés
12 km
1:11:00 05:55 p/km Elliptikius trainer |
3
|
4
1000 kg
40:00 Testépítés
15 km
1:20:00 05:20 p/km Futógépes futás |
5. hét
5000 kg
3:20:00
81 km
7:44:00
1.6 km
0:40:00 |
Január összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
26 | 368 km | 38:20:00 |
23 km |
2:52:00 |
|
Úszás
|
2 | 3 km | 1:22:00 |
1.5 km |
0:42:00 |
|
Bringázás
|
1 | 102 km | 3:33:00 |
102 km |
3:33:00 |
|
Erősport
|
19 | 19000 kg | 16:20:00 |
1000 kg |
1:20:00 |
| Összesen | 48 | 473 km
19000 kg |
59:35:00 |
102 km
1000 kg |
3:33:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
106 | 1494.6 km | 166:40:39 |
24 km |
3:16:00 |
|
Úszás
|
6 | 9.8 km | 4:21:00 |
2.1 km |
0:57:00 |
|
Bringázás
|
26 | 2762 km | 99:29:00 |
144 km |
5:41:00 |
|
Erősport
|
25 | 25000 kg | 20:30:00 |
1000 kg |
1:20:00 |
| Összesen | 163 | 4266.4 km
25000 kg |
291:00:39 |
144.000 km
1000.0 kg |
5:41:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
