HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
7.01 km
48:48 06:58 p/km Normál futás |
2
|
3
1.16 km
04:37 03:59 p/km Normál tekerés
2 km
1:21:36 40:48 p/km Vegyes úszás |
4
|
5
3.25 km
12:25 03:49 p/km Normál tekerés
8.24 km
54:27 06:36 p/km Normál futás |
6
10.46 km
1:05:41 06:17 p/km Normál tekerés |
7
2 km
1:03:52 31:56 p/km Vegyes úszás |
1. hét
15.25 km
1:43:15
14.87 km
1:22:43
4 km
2:25:28 |
8
|
9
|
10
3.08 km
11:33 03:45 p/km Normál tekerés
2 km
49:30 24:45 p/km Vegyes úszás |
11
|
12
|
13
1.06 km
03:56 03:43 p/km Normál tekerés
1.06 km
03:56 03:43 p/km Normál tekerés
1.88 km
1:13:04 38:52 p/km Vegyes úszás |
14
|
2. hét
5.2 km
0:19:25
3.88 km
2:02:34 |
15
12.38 km
1:20:33 06:30 p/km Normál futás |
16
6.29 km
41:45 06:38 p/km Normál futás |
17
2.08 km
59:54 28:48 p/km Vegyes úszás |
18
|
19
|
20
13.39 km
1:42:45 07:40 p/km Normál futás |
21
|
3. hét
32.06 km
3:45:03
2.08 km
0:59:54 |
22
9.77 km
1:04:08 06:34 p/km Normál futás |
23
7.28 km
48:42 06:41 p/km Normál futás |
24
2.09 km
56:34 27:04 p/km Vegyes úszás |
25
|
26
|
27
3.33 km
09:49 02:57 p/km Normál tekerés |
28
22.1 km
2:38:06 07:09 p/km Normál futás |
4. hét
39.15 km
4:30:56
2.09 km
0:56:34
3.33 km
0:09:49 |
29
|
30
|
31
2.1 km
55:28 26:25 p/km Vegyes úszás |
1
|
2
|
3
2.49 km
13:50 05:33 p/km Normál futás
2 km
56:30 28:15 p/km Normál tekerés
2 km
56:30 28:15 p/km Vegyes úszás |
4
|
5. hét
4.1 km
1:51:58
2.49 km
0:13:50
2 km
0:56:30 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 86.46 km | 9:59:14 |
22.1 km |
2:38:06 |
Úszás
|
7 | 14.15 km | 7:19:58 |
2.1 km |
1:21:36 |
Bringázás
|
7 | 23.4 km | 1:51:57 |
10.46 km |
1:05:41 |
Összesen | 22 | 124.01 km | 19:11:09 |
22.1 km | 2:38:06 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
48 | 461.99 km | 49:27:12 |
22.1 km |
2:38:06 |
Úszás
|
24 | 54.77 km | 21:42:38 |
11.31 km |
1:22:15 |
Bringázás
|
26 | 475.45 km | 22:32:02 |
101.1 km |
4:25:43 |
Túra
|
2 | 8.71 km | 1:34:17 |
6.52 km |
1:08:41 |
Összesen | 100 | 1000.92 km | 95:16:09 |
101.100 km | 4:25:43 |