korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:07:05Távolság
17 km Szint: 45 mTempó
03:57 p/km (15.20 km/h)Pulzus
Edzésleírás
18 fok ez mostanság már kánikulaként értelmezhető. Hosszú vékony felső és 3/4-es nadrág, de lehetett volna trikó és fecskenadrág is akár...
Hazafautás a cégtől falvakon keresztül szélben.A.nemesapáti-Pethőhenye-Z.sz.iván-Pózva-Zeg. http://connect.garmin.com/activity/296818669
5km-enként:
3'58"/156 (hátszél, majd kevés szembeszél kb. ua. emelkedő, mint lejtő ~25m)
3'56"/164 (eleje hát-, utolsó harmada szembeszél, nagyjából sík ~10m)
3'58"/166 (oldalszembe szél, közkút, az utolsó harmadán oldalhát)
3'54"/165 (utolsó 2km síkon)
Esett már jobban is, már az elején szomjas voltam, de csak a 12. km-nél találtam közkutat, addig kibekkeltem valahogy. Amúgy egy fa tövébe tettem le Gatorade-et egy hónapja, de inkább nem akartam tudni, mivé alakult a flakonban a lötty azóta...
Az embernek hozzá kell szoknia a melegebb időhöz, a maival immel-ámmal elégedett vagyok, de még sok munka lesz vele.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:05 | 17 | 03:57 | 15.20 | 45 | 0 | 0 | 162 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
lacika76 4102 napja
Szép lett, és még az átlagos pulzus alacsonyabb is, mint vasárnap, holott a táv meg hosszabb.
toncsofia 4102 napja
Igen, ez a meleg szokatlan fél év tél után... viszont a lábak nagyon pörögtek ma, egs!
torolt_2698 4102 napja
Az biztos. Mondjuk a keddi iramjátékod, az nagyon ott volt, mondjuk az már nekem a nagyon hosszú kategória. -:)
korpaZASZ 4102 napja
Ha rám hallgatsz, azt csinálsz, amit akarsz:) De az edzésmunka nem kívánságműsor, mi jön be, mi nem, én is szívesen beültem volna a szentiváni kocsmába egy nagyfröccsre, főleg hogy éppen ott fordultam bele a szembeszélbe, de valahogy nem illett bele abba az élethelyzetbe:)
torolt_2698 4102 napja
Egészségedre. A tegnapi inkább iramjáték volt, az ötveneket lassan kocogtam. Hát nem tudom ez mire volt jó, majd megkérdezem. Én ilyen edzést nem tudnék csinálni mint te, legalább is egyedül nem, igaz az ilyen hosszú tempófutások nekem nem igazán jöttek be.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 4102 napja
Igen, sőt, sokkal hosszabb. Akkor hideg északi, most meleg délnyugati szél fújt, mondjuk ezeket a tempófutásokat nem igazán pihenten csinálom, így okozhat rosszabb eredményt az átmeneti fáradtság is egy egy nap