Edzésleírás

Fokozóra futottam, előbb a Kertvároson keresztül ki az Alsóerdőre, majd rekortán és még egy kicsi.

 

4'34"/136  (5km) Csács-Kertváros

4'15"/147  (5km) Alsóerdő-Platán sor

4'07"/154  (2,5km) Platán sor-rekortán

3'52"/163  (5km) rekortán

3'44"/168  (2,5km) maradék a piacig

 

Na, ez sem sokat mondhatott a nem egerszegieknek :)

Mindegy is, a lényeg, hogy az első tíz km-en nem éreztem, hogy ebből különösebb gyorsulás lesz, majd a pályán (talán mert mostanság sokat járok ki) otthonosan mozogtam, megint jött valami focicspat akadályozni az ötös pályán (nem sok empátiát tapasztaltam tőlük, csesztek félreállni legtöbbször), aztán a maradék távot már egyedül az úton.

 

Szeretem az ilyen edzést, ha jól sikerül. Talán ez amolyan közepesnek mondható, de azért lassan pihenni sem ártana a héten.

 

Holnap visszaviszem a GPS-t, mert kb. 4,5 óra edzést bír...8 helyett, 3 nap használat után.

 

 

2 hozzászólás

nedus 3450 napja

szép!!!

zsolaaa 3451 napja

Grat! A focistákról: http://www.utanpotlassport.hu/up-gyors/hatvanas-pulzus-harom-sprint-az-egyik-ftc-utanpotlasmeccsen/

harminchat métert gyors tempóban