Edzésleírás

Bringa TNF 2024 #43 #5/5  Los Gigantes

GARMIN

Watt: 183 (oda 180, vissza 196)

 

Sajnos továbbra is rossz idő van (fent a hegyekben), így marad a "síkon" tekerés. A formám javulgat, kezdek belejönni. Alapvetően ezt a mai edzést inkább sima edzésnek (állóképesség javítás) írnám be, de csak azért írom be dombnak, hogy később rá tudjak keresni, össze tudjam hasonlítani. Hiába 1000m+ szint, és sok fel-le, könnyen ment. Valamint tempót tekintve is jó átlagot hoztam. Tök gyors átlag lett, 25,4-es átlag ezen a terepen egész jó magamhoz képest. 2 hónapja volt egy "hegyi résztáv", amikor emelkedőket megnyomtam, akkor szinte teljesen ugyanezt hoztam. Ott ugye emelkedőket erősen, de többit lazábban, de intenzitásra az nehezebb és így gyorsabb is volt. Szóval ahhoz képest fejlődtem.

 

Ma amúgy részben azért is lett ilyen jó, mert visszafelé észrevettem egy bringást, aki csak kicsit volt gyorsabb mint én. Normál/laza intenzitáson mentem ki és indultam el vissza is, de mikor észrevettem egy kicsit intenzitást váltottam és "normál" tempóban mentem. Ennek köszönhetően lett a visszafelé wattom és puluzusom (jóval) magasabb. Nem volt amúgy erős/lendületes ez a rész sem, mert azért messze volt és nem tudtam egyáltalán utolérek-e, és ha igen mennyit tudunk együtt menni...

Amíg utolértem addig 207W volt az átlag, mentünk egy kicsit együtt, ekkor 200W-ra ment le, majd miután egyedül maradtam tovább csökkent 196W, itt már visszaálltam lazább intenzitásra.

 

Egész jól ment az edzés összeségében, de már unom a bringázást. FUTNI AKAROK!