Pepe88 Úszás

Visszaszoktató (3x400)2024.05.20 Hétfő, 14:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:41:00

Távolság

1.65 km

Tempó

24:51 p/km (2.41 km/h)

Edzésleírás

Los Angeles

Rose Bowl Aquatic Center

25méteres (azt hiszem), baromi meleg medencében

 

300m bemelegítés

3x400m gyors

100m levezetés

Úszás: 36:35 (22:10)

 

-Össz időt sehogy se tudom kitalálni, így betippeltem

-Első úszás LA-ben, persze rosszkor jöttem, pont most zárták az 50-est...Emiatt baromi meleg, és 25ösben úszhattam

-Rövid a medence, szokás szerint elszámoltam magam

-Úgy voltam vele hogy ha már 1,5órát utazok, akkor normális edzést csinálok (teljes piramis volt a terv). De egyrészt 25ös, másrészt meleg medence miatt módosítottam....

-De aztán rájött erre, hogy már első 400 közben is éreztem a vállaimat (elszoktam az úszástól).

 

Visszaszoktatásnak mondjuk pont jó volt. Már tudom azt is hogy mikor kell legközelebb menni hogy 50-esben úszhassak.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:06:58 0.3 23:13 2.58 0 0 0
00:09:47 0.45 21:44 2.76 0 0 0
00:08:29 0.4 21:13 2.83 0 0 0
00:08:35 0.4 21:28 2.80 0 0 0
00:02:46 0.1 27:40 2.17 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!