HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
34.02 km
1:56:37 03:26 p/km Normál tekerés
15.25 km
1:15:14 04:56 p/km Normál futás
6 km
16:52 02:49 p/km Normál tekerés |
2
6.42 km
1:55:09 17:56 p/km Séta |
3
|
4
18.5 km
2:07:35 06:54 p/km Normál futás |
5
13.61 km
35:17 02:36 p/km Normál tekerés
14.11 km
55:03 03:54 p/km Normál tekerés |
6
|
7
|
1. hét
67.74 km
3:43:49
33.75 km
3:22:49
6.42 km
1:55:09 |
8
11.87 km
29:12 02:28 p/km Normál tekerés
13.82 km
39:37 02:52 p/km Normál tekerés
10.01 km
47:28 04:45 p/km Normál futás
0.44 km
04:38 10:32 p/km Séta |
9
13.82 km
33:59 02:28 p/km Normál tekerés
17.01 km
50:31 02:58 p/km Normál tekerés
3.49 km
16:22 04:41 p/km Normál futás
3.59 km
36:09 10:04 p/km Séta |
10
13.76 km
33:14 02:25 p/km Normál tekerés
22.22 km
1:06:15 02:59 p/km Normál tekerés
12.14 km
1:12:08 05:57 p/km Normál futás
11.93 km
31:45 02:40 p/km Normál tekerés |
11
16.11 km
42:53 02:40 p/km Normál tekerés
15.86 km
55:19 03:29 p/km Normál tekerés |
12
13.76 km
34:03 02:28 p/km Normál tekerés
14.23 km
41:55 02:57 p/km Normál tekerés |
13
3.87 km
40:13 10:24 p/km Séta
3.56 km
43:13 12:08 p/km Séta |
14
9.29 km
42:46 04:36 p/km Normál futás
1.98 km
41:35 21:00 p/km Séta
2.89 km
1:15:40 26:11 p/km Séta |
2. hét
164.39 km
7:38:43
34.93 km
2:58:44
16.33 km
4:01:28 |
15
16.05 km
45:30 02:50 p/km Normál tekerés
30.48 km
1:43:08 03:23 p/km Normál tekerés |
16
13.78 km
34:18 02:29 p/km Normál tekerés
15.73 km
54:48 03:29 p/km Normál tekerés |
17
13.8 km
34:18 02:29 p/km Normál tekerés
13.98 km
1:05:57 04:43 p/km Normál tekerés |
18
|
19
|
20
21.18 km
1:34:22 04:27 p/km Normál futás
2.17 km
22:46 10:29 p/km Séta |
21
20.05 km
1:26:23 04:19 p/km Normál futás
10.04 km
41:39 04:09 p/km Normál futás |
3. hét
103.82 km
5:37:59
51.27 km
3:42:24
2.17 km
0:22:46 |
22
13.74 km
36:16 02:38 p/km Normál tekerés
19.05 km
59:42 03:08 p/km Normál tekerés |
23
13.77 km
35:30 02:35 p/km Normál tekerés
13.7 km
34:10 02:30 p/km Normál tekerés
6.17 km
1:23:04 13:28 p/km Séta |
24
|
25
14.08 km
27:00 01:55 p/km Normál tekerés
6.35 km
1:09:32 10:57 p/km Séta |
26
13.56 km
33:51 02:30 p/km Normál tekerés
15.91 km
45:13 02:51 p/km Normál tekerés
2.97 km
33:20 11:13 p/km Séta |
27
|
28
5.96 km
1:32:25 15:30 p/km Séta 55:53 Edzés
5.02 km
22:44 04:32 p/km Normál futás |
4. hét
103.81 km
4:31:42
21.45 km
4:38:21
0.16 km
0:55:53
5.02 km
0:22:44 |
29
2.79 km
27:41 09:55 p/km Séta
2.68 km
28:08 10:30 p/km Séta |
30
13.77 km
34:57 02:32 p/km Normál tekerés
20.6 km
59:12 02:52 p/km Normál tekerés
1.91 km
11:36 06:04 p/km Normál futás
3.25 km
1:14:01 22:46 p/km Normál futás
5.81 km
17:24 03:00 p/km Normál tekerés |
31
13.82 km
35:01 02:32 p/km Normál tekerés
6.54 km
18:38 02:51 p/km Normál tekerés
8.5 km
50:25 05:56 p/km Normál futás
14.51 km
42:34 02:56 p/km Normál tekerés |
1
13.77 km
34:47 02:32 p/km Normál tekerés
19.75 km
1:11:47 03:38 p/km Normál tekerés |
2
7.57 km
23:16 03:04 p/km Normál tekerés
44.82 km
4:11:17 05:36 p/km Normál tekerés |
3
3.84 km
43:46 11:24 p/km Séta
11.7 km
1:07:32 05:46 p/km Normál futás
9.67 km
57:14 05:55 p/km Normál futás |
4
9.26 km
2:02:10 13:12 p/km Séta |
5. hét
18.57 km
3:41:45
160.96 km
9:48:53
35.03 km
4:20:48 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 138.63 km | 12:42:43 |
21.18 km |
2:07:35 |
Bringázás
|
34 | 514.81 km | 24:59:59 |
34.02 km |
1:56:37 |
Túra
|
14 | 51.84 km | 11:53:33 |
6.42 km |
1:55:09 |
Egyéb
|
1 | - | 0:55:53 |
- | 0:55:53 |
Összesen | 62 | 705.44 km | 50:32:08 |
34.02 km | 2:07:35 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
58 | 1045.64 km | 123:05:48 |
157.24 km |
24:03:32 |
Úszás
|
3 | 0.76 km | 0:32:09 |
0.5 km |
0:17:04 |
Bringázás
|
135 | 2120.51 km | 104:04:39 |
52.78 km |
4:11:17 |
Túra
|
56 | 200.08 km | 51:37:22 |
10.4 km |
3:25:42 |
Egyéb
|
5 | - | 4:16:03 |
- | 1:45:00 |
Összesen | 257 | 3378.87 km | 283:36:01 |
157.240 km | 24:03:32 |