HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
1.06 km
15:30 14:37 p/km Séta |
2
16:42 Jógázás |
3
1.26 km
16:42 13:15 p/km Séta
0 kg
27:26 Súlyemelés |
4
5.21 km
1:19:02 15:10 p/km Séta
0 kg
26:13 Súlyemelés |
5
1.18 km
14:30 12:17 p/km Séta 1:00:01 Edzés |
6
0 kg
21:03 Súlyemelés |
7
0 kg
52:57 Súlyemelés |
14. hét
8.71 km
2:05:44
1.26 km
0:16:42
8.52 km
2:07:39
1:00:01
|
8
|
9
03:23 Jógázás |
10
2.83 km
33:52 11:58 p/km Séta
2.83 km
33:52 11:58 p/km Séta |
11
3.87 km
53:58 13:57 p/km Séta
0 kg
25:22 Súlyemelés |
12
2.5 km
25:22 10:09 p/km Séta |
13
4.12 km
51:24 12:29 p/km Séta |
14
3.65 km
49:14 13:29 p/km Séta |
15. hét
1.14 km
0:03:23
19.8 km
4:07:42
2.5 km
0:25:22 |
15
1.94 km
06:58 03:35 p/km Normál tekerés
1.85 km
11:32 06:14 p/km Normál tekerés
0 kg
21:47 Súlyemelés |
16
1:24:12 Jógázás |
17
57:25 Edzés |
18
11.23 km
40:33 03:37 p/km Normál tekerés 40:33 Edzés |
19
5.78 km
1:13:28 12:43 p/km Séta |
20
|
21
3.77 km
58:32 15:32 p/km Hegyi túra
0 kg
22:47 Súlyemelés |
16. hét
15.02 km
0:59:03
0:44:34
1:24:12
11.23 km
1:37:58
9.55 km
2:12:00 |
22
|
23
|
24
0 kg
17:04 Súlyemelés |
25
|
26
|
27
35:40 Edzés
2.18 km
30:08 13:49 p/km Séta |
28
3.38 km
53:29 15:49 p/km Hegyi túra |
17. hét
0:17:04
2.47 km
0:35:40
5.56 km
1:23:37 |
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Bringázás
|
3 | 15.02 km | 0:59:03 |
11.23 km |
0:40:33 |
Túra
|
14 | 43.62 km | 9:49:03 |
5.78 km |
1:19:02 |
Jóga
|
3 | - | 1:44:17 |
- | 1:24:12 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 3:34:39 |
0 kg |
0:52:57 |
Egyéb
|
4 | - | 3:13:39 |
- | 1:00:01 |
Összesen | 32 | 85.76 km | 19:20:41 |
11.23 km | 1:24:12 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 52.56 km | 2:49:40 |
47.08 km |
2:08:28 |
Bringázás
|
7 | 70.44 km | 4:21:48 |
21.74 km |
1:30:32 |
Túra
|
40 | 142.64 km | 33:30:03 |
8.08 km |
1:31:42 |
Jóga
|
4 | - | 2:47:43 |
- | 1:24:12 |
Téli sport
|
4 | 126.94 km | 8:45:25 |
45.51 km |
3:16:24 |
Erősport
|
19 | 0 kg | 8:46:28 |
0 kg |
0:57:32 |
Egyéb
|
14 | - | 16:52:06 |
- | 2:09:04 |
Összesen | 94 | 448.19 km | 82:10:26 |
47.080 km | 3:16:24 |