HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
6.23 km
40:33 06:31 p/km Normál futás 13:36 Edzés |
2
42.24 km
1:50:42 02:37 p/km Normál tekerés |
3
0 kg
31:29 Súlyemelés |
4
45.5 km
1:44:31 02:18 p/km Normál tekerés |
5
9.44 km
22:09 02:21 p/km Normál tekerés
48.19 km
1:57:40 02:27 p/km Normál tekerés |
6
5.02 km
31:49 06:20 p/km Normál futás 21:12 Edzés
8.94 km
1:50:06 12:19 p/km Séta
0 kg
31:15 Súlyemelés |
7
130.09 km
4:54:48 02:16 p/km Normál tekerés
2.34 km
06:59 02:59 p/km Normál tekerés |
14. hét
11.25 km
1:12:22
6.11 km
0:34:48
277.8 km
10:56:49
1:02:44
8.94 km
1:50:06 |
8
20.05 km
42:05 02:06 p/km Normál tekerés
0 kg
36:09 Súlyemelés 27:57 Edzés |
9
12.15 km
32:00 02:38 p/km Normál tekerés
0 kg
32:00 Súlyemelés
52.19 km
1:41:52 01:57 p/km Normál tekerés |
10
11.65 km
28:56 02:29 p/km Normál tekerés
11.63 km
31:35 02:43 p/km Normál tekerés |
11
67.12 km
2:04:27 01:51 p/km Normál tekerés
2.28 km
06:42 02:56 p/km Normál tekerés |
12
59.5 km
2:10:16 02:11 p/km Normál tekerés |
13
17.77 km
3:47:24 12:48 p/km Hegyi túra |
14
142.67 km
5:01:32 02:07 p/km Normál tekerés |
15. hét
379.24 km
13:19:25
22.4 km
1:08:09
0:27:57
17.77 km
3:47:24 |
15
6.61 km
42:54 06:29 p/km Normál futás
0 kg
42:54 Súlyemelés 25:41 Edzés |
16
11.55 km
1:04:14 05:34 p/km Normál futás
8.16 km
51:11 06:16 p/km Normál futás
0 kg
36:35 Súlyemelés |
17
40:54 Edzés |
18
33.6 km
1:23:49 02:30 p/km Normál tekerés |
19
|
20
4.52 km
30:29 06:45 p/km Normál futás 4:48:55 Edzés |
21
12:32 Edzés 22:10 Edzés
10.08 km
42:03 04:10 p/km Normál futás 28:26 Edzés
3.75 km
43:26 11:35 p/km Séta |
16. hét
40.92 km
3:50:51
6.61 km
1:19:29
26.02 km
6:58:38
33.6 km
1:23:49
3.75 km
0:43:26 |
22
7.09 km
42:06 05:56 p/km Normál futás 42:06 Edzés |
23
46.24 km
1:33:06 02:01 p/km Normál tekerés |
24
26:59 Edzés |
25
45.07 km
1:44:46 02:19 p/km Normál tekerés
0 kg
21:02 Súlyemelés 05:04 Edzés |
26
53.84 km
1:44:00 01:56 p/km Normál tekerés
2.43 km
06:21 02:37 p/km Normál tekerés 06:21 Edzés |
27
5.01 km
33:20 06:39 p/km Normál futás 20:12 Edzés
18.01 km
4:46:43 15:55 p/km Hegyi túra 4:46:43 Edzés |
28
55.75 km
2:00:09 02:09 p/km Normál tekerés 11:29 Edzés |
17. hét
12.1 km
1:15:26
29.93 km
6:38:54
203.33 km
7:08:22
0:21:02
18.01 km
4:46:43 |
29
6.84 km
39:56 05:50 p/km Normál futás
0 kg
43:25 Súlyemelés 13:15 Edzés |
30
0 kg
30:14 Súlyemelés |
1
31.16 km
1:20:49 02:36 p/km Normál tekerés 28:32 Edzés
15.09 km
25:49 01:43 p/km Normál tekerés |
2
63.32 km
1:51:49 01:46 p/km Normál tekerés 22:12 Edzés |
3
80.04 km
2:28:30 01:51 p/km Normál tekerés 1:31:52 Edzés |
4
2.11 km
13:09 06:14 p/km Normál futás 18:02 Edzés
0 kg
15:08 Súlyemelés |
5
86.49 km
4:01:23 02:47 p/km Normál tekerés 12:40 Edzés |
18. hét
8.95 km
0:53:05
7.83 km
1:28:47
18.79 km
3:06:33
276.1 km
10:08:20 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 71.11 km | 6:58:35 |
11.55 km |
1:04:14 |
Bringázás
|
21 | 893.97 km | 32:48:25 |
142.67 km |
5:01:32 |
Túra
|
4 | 48.47 km | 11:07:39 |
18.01 km |
4:46:43 |
Erősport
|
9 | 0 kg | 5:05:03 |
0 kg |
0:43:25 |
Egyéb
|
17 | - | 14:53:32 |
- | 4:48:55 |
Összesen | 61 | 1112.45 km | 70:53:14 |
142.67 km | 5:01:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
129 | 1401.61 km | 133:02:17 |
42.73 km |
3:19:31 |
Úszás
|
8 | 6.36 km | 3:00:11 |
1.12 km |
0:36:03 |
Bringázás
|
232 | 6530.6 km | 259:02:31 |
154.14 km |
5:01:32 |
Túra
|
17 | 173.63 km | 47:51:55 |
18.97 km |
7:00:21 |
Jóga
|
84 | - | 56:56:47 |
- | 4:30:27 |
Erősport
|
73 | 0 kg | 51:05:54 |
0 kg |
3:26:19 |
Vizisport
|
1 | 4.71 km | 1:05:36 |
4.71 km |
1:05:36 |
Egyéb
|
164 | - | 85:19:29 |
- | 4:48:55 |
Összesen | 708 | 9268.44 km | 637:24:40 |
154.140 km | 7:00:21 |