Steve futás

2009.02.14 Szombat, 09:15:00

Sport


verseny(verseny)

Edzés ideje

05:40:42

Távolság

39.34 km Szint: 1345 m

Tempó

08:40 p/km (6.93 km/h)

Pulzus

Átlag
129
Minimum
74
Maximum
158

Edzésleírás

Budai Trapp, vagy valamelyik másik tt futva tervből a B variáns, azaz Ex-Visegrado, paradiso terrestri; Többnyire futva, de jó hosszan gyalogolva a havas emelkedőkön és két rövidebb és egy hosszabb frissítéssel, továbbá egy itiner elvesztéssel, de elkavarás nélkül sikerült abszolválni a túrát és persze a végére jól elfáradni:) (valószínűleg tavasszal lessz itt egy kontroll futásom:))...) - kisvártatva írok részleteket az egyes szakaszokhoz:) -;

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:20:39 2.49 08:18 7.23 180 74 148 133
00:32:47 4.15 07:54 7.60 256 115 154 142
00:49:57 7.31 06:50 8.78 134 105 142 126
00:04:13 0.01 07:01:40 0.14 0 91 125 100
00:51:51 4.82 10:45 5.58 340 96 149 129
00:37:45 4.92 07:40 7.82 95 103 143 127
01:07:09 6.72 10:00 6.00 275 98 149 125
00:18:45 0.01 07:15:00 0.03 0 93 135 100
00:57:36 8.91 06:28 9.28 65 94 158 141
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

13 hozzászólás

Elek képe

Elek 5571 napja

Hoppá ez igen, gratulálok.
atom képe

atom 5571 napja

Gratula, ez (is) szép volt! Az újrázásra (de nem az ujjrázásra, he :P!) vevő vagyok, a tegnapira is szívesen mentem volna, de most nem jött össze, fáj érte a szívem, de legalább ilyen szép beszámolókat olvashatok :-)!
nyaff képe

nyaff 5571 napja

Húúúú, eltűnök egy kicit caládi punnyadásra a hétvégére, és micoda sportteljesítmények születnek itten! Gratulálok, igazán szép teljesítmény sok-sok szinttel. Adok cillagokat!
Bocsi képe

Bocsi 5571 napja

Nekem rossz a bokám. Ma "örültem", hogy ráfoghattam, miért is nem futok ilyen időben.... :)) Nagy voltál.
Steve lánya 1 képe

Steve lánya 1 5571 napja

Hatalmas gratula! Az a tegnapi idő nekem még a szigeten is betett. :)
yoyo képe

yoyo 5572 napja

 Steve !
Nagy nagy gratula a futáshoz !
Igazán szépen megcináltad ,,és köszi a figyelmeztetést ,a jegesedéssel ;)Többször eszembe voltál a Kitörésen :)
Mennek a cillagok érte :)




potika képe

potika 5572 napja

nagy gratula nagyon szép teljesítmény!
papamaci67 képe

papamaci67 5572 napja

Szép, jó kis túra volt, gratulálok, örülök, hogy összefutottunk !
mjoci képe

mjoci 5572 napja

Gratulálok, nagyon szép teljesitmény.
Steve képe

Steve 5572 napja

Solkima: Az utolsó EP-n végrehajtott zokni csere és a kiemelkedően jól futható utolsó szakasz sokat segített az összességében pozitív értékeléshez:) Az igazi sáros időben ifuthatóságára gondolni sem akarok az útvonalnak ... brrrr! - nem faktoriális:)), viszont remélem szeptemberben száraz időben futhatunk a második meneten;)

Sipi: Igen, de azért mégsem bánom, hogy ide jöttem, viszont annak is örülök, hogy nem később indultam, mert bár így segítettek a nyomok az útvonal követésébe, de helyenként egyértelműen szét is taposták az előttünk járók a dagonyát, illetve mély havat ...
Sipi képe

Sipi 5572 napja

HI-hi . most nézem csak Neked is  "B" terv volt... :))
Sipi képe

Sipi 5572 napja

Áááá , Te is ott voltál , biztos azért nem futottunk össze mert én már nagyon a végén indultam...  Jó kis szintes túra volt ! Bíztam benne , hogy leméred a szintkülönbséget pontosan , a szervezők csak az emelkedést adták meg , a süllyedést nem :)
Gratulálok !

solkima képe

solkima 5572 napja

Szia! Örülök, hogy pozitív hangzású az "Edzés leírása". Szerencsénk volt, hogy mínusz fokok voltak. Belegondoltál mekkora sár lehetett volna sok helyen? Azért így most estefelé nem bánom, hogy nem a Kitörésre mentem ma. Jó pihenést, jól mentél. Üdv.

Felszerelések

Asics Gel-Trabuco 11 WR
Egyéb Garmin Forerunner 305