Edzésleírás
7 km-es tempófutás, 4+4 km bemelegítés és levezetés között; viszonylag egyenletesen ment a 4:49/km alatti tempó, de a második felétől vártam a végét:) viszont a levezetés során vissza kellett fogni magam;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:17 | 4 | 06:19 | 9.49 | 0 | 98 | 144 | 138 | |
00:33:41 | 7 | 04:49 | 12.47 | 0 | 140 | 182 | 175 | |
00:26:19 | 4 | 06:35 | 9.12 | 0 | 151 | 175 | 157 |
nadicsexem! LJ, nálam -20 kg-nál van a helyzet jelen pillanatban. Mármint, mióta futok. Mondjuk azért kezdtem futni, mert rémesen néztem ki és iszonyatosan pocsék fizikai állapotban voltam. De jó ez a futogatósdi, ha egy picit odafigyel az ember a kajára, a mozgás szép lassan lerágja a fölös kilókat, és ez jó hír. :)
Steve, nehogy leadj egyetlen egy dekát is!!!!! :))
Szomorú hírem van LJ, gyakorlatilag semmit se fogytam mióta futok:), egyébként pedig 73 kg (- 1,5 kg futás után, + 1,5 eszem/iszom után :D )
És egyébként tavaly decemberben a Hendit már lefutottam végig 4:10/km-ben, de a rutinos öreg rókáknak még a nyomába sem értem:)
Az a 4:11, az húúúúú....... Két ilyennel már a TF felvételin is majdnem maximális pontot kapnál a 2000-es tesztre. Pedig azok még 20 körüli csikók!
Ha nem nagyon indiszkrét a kérdés, hány kilót nyomsz? Csak, hogy tudjam, meddig kéne fogynom, hogy legalább valamibe olyan jó legyek, mint Te.
Hm! :)
nyaff 6263 napja