Steve 7.92 km Futás 2007-05-12-n 11:17-kor

Steve futás

2007.05.12 Szombat, 11:17:50

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:41:59

Távolság

7.92 km

Tempó

05:18 p/km (11.32 km/h)

Pulzus

Átlag

154

Minimum

Maximum

178

Edzésleírás

200/200-as fartlek - idén először; tervezetten a gyorsak 4:10÷4:25/km, a lassabb szakaszok 5:15÷5:30/km körüliben; a bemelegítés utáni első néhány gyors meglehetősen könnyednek tűnt és a lassabbaknál a tempó eltalálása, a megfelelő lassítás tünt nehéznek; a 8. gyorstól kezdett a jobb lábam tiltakozni a szokatlan terhelésre és nehezebb volt kellő gyorsan a céltempó elérése, bár még képes voltam túl gyorsan futni is:) jólesett volna egy-egy korty víz a lassabb szakaszokban, de a gyorsaknál viszont nem lett volna jó a palackot cipelni, így csak a végén frissítettem :(; Összességében elsőre nem volt elviselhetetlen, a károk fölmérése a holnapi hosszún:)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:04:48	0.77	06:14	9.63	85	178	154
00:05:44	1	05:44	10.47	93	141	135
00:00:52	0.2	04:20	13.85	141	160	154
00:01:05	0.2	05:25	11.08	153	159	156
00:00:52	0.2	04:20	13.85	153	162	158
00:01:04	0.2	05:20	11.25	155	162	158
00:00:50	0.2	04:10	14.40	155	167	162
00:01:04	0.2	05:20	11.25	160	166	162
00:00:54	0.2	04:30	13.33	160	168	164
00:01:04	0.2	05:20	11.25	158	166	160
00:00:53	0.2	04:25	13.58	159	170	164
00:01:04	0.2	05:20	11.25	163	170	166
00:00:53	0.2	04:25	13.58	164	170	168
00:01:05	0.2	05:25	11.08	162	169	165
00:00:52	0.2	04:20	13.85	162	170	167
00:01:03	0.2	05:15	11.43	166	170	167
00:00:50	0.2	04:10	14.40	166	174	170
00:01:04	0.2	05:20	11.25	165	175	169
00:00:50	0.2	04:10	14.40	166	177	172
00:01:05	0.2	05:25	11.08	168	176	171
00:00:51	0.2	04:15	14.12	167	176	171
00:01:03	0.2	05:15	11.43	169	176	172
00:00:51	0.2	04:15	14.12	172	178	176
00:01:05	0.2	05:25	11.08	169	178	173
00:01:02	0.22	04:42	12.77	170	178	174
00:09:11	1.53	06:00	10.00	111	157	148

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Egyéb Garmin Forerunner 305

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.