Steve 11.7 km Futás 2007-08-18-n 07:06-kor

Steve futás

2007.08.18 Szombat, 07:06:17

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:06:34

Távolság

11.7 km

Tempó

05:41 p/km (10.55 km/h)

Pulzus

Átlag

145

Minimum

Maximum

171

Edzésleírás

A soron következő lactát-test, inkább pillanatnyi állapot felmérésként, mint a formajavulás ellenőrzésére:(; Kissé leamortizáltnak éreztem magam az elején, de a korábbi és a várható napok átlaghőmésékletére tekintettel mégis ma próbáltam lefutni a tesztet; HR160-ig működtem elfogadhatóan és aztán a figyelmeztető jelzések nyertek:)) szerencsére ma fejben sem voltam olyan erős, hogy eröltessem a további terhelést:)); Jöhetne már a jó idő, csendes szitáló nyári eső és 22 C :))

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:06:07	0.93	06:35	9.12	85	140	129
00:15:27	2.4	06:26	9.32	133	144	138
00:01:30	0.13	11:32	5.20	104	138	117
00:12:39	2.4	05:16	11.38	108	153	148
00:01:30	0.24	06:15	9.60	142	151	146
00:12:04	2.4	05:02	11.93	142	163	157
00:01:30	0.19	07:54	7.60	127	158	140
00:02:30	0.56	04:28	13.44	134	167	157
00:01:30	0.14	10:43	5.60	116	167	139
00:07:28	1.59	04:42	12.78	116	171	157
00:04:19	0.72	06:00	10.01	106	148	139

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Steve 6117 napja

Köszi obor, én is ebben bízom, hogy ha kell akkor a fejemmel győzök majd az izmaim fölött, de tegnap úgy dönötöttem nem most kell:)

Nicol, hiszen pihenek a héten nem futok annyit, mint korábban gondoltam és ma sem lesz több három körnél:))

Nicol 6117 napja

Na ugye hogy ugye! Bár én inkább 15 fokot szeretnék és esőt! És csak csendesen kérdezem és a pihenés???

obor 6118 napja

Össze tudod szedni Magad, ha erősen koncentrálsz!!!! :-))))

Felszerelések

Egyéb Garmin Forerunner 305

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.