Steve futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
04:26:50Távolság
52.3 kmTempó
05:06 p/km (11.76 km/h)Pulzus
Edzésleírás
4. Balaton Szupermarathon 4. nap ... Balatonfüred-Siófok ... zárónap, ismét tömegrajt, korareggel, jó hideg és szeles időben az első két váltóhelyig ismét Adéllal; az Almádi váltóhelyig tartó hullámvasutazás erős szélben és a komfortosnál erősebb iramban, majd a másidik szakasz elején mindkettem kisebb problémákkal szembesültünk így a haladásunk meglassult ... a 2. váltóhely utáni frissítésnél elszakadtunk egymástól, így a marathoni résztávig kicsit pihenősebben futottam, majd az utolsó tizest újra erősebben, sőt a parti szakaszon még egy látványos hosszú hajrára is futotta az erőmből; összességében közel egy óra húsz percet javítva a tavalyi eredményemen a népesebb mezőnyben az abszolút 17. helyen és az M50-ben a 2. helyen zártam a versenyt, így nincs okom elégedetlenkedni :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 04:30:00 | 52.3 | 05:10 | 11.62 | 0 | 0 | 0 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
19 hozzászólás
Steve 4807 napja
Köszönöm a sok kedves gratulációt és a segítőimnek a támogatást a versenynapok során és a mindennapos felkészüléskor ,,, jó futást mindenkinek :)
gergő 4807 napja
Nagyon jót és igazat írt MIki, minden szavával egyetértek! :) Grtaulálok, jó pihenést!!
Ezüsthegyi 4807 napja
Gratulálok a szuper eredményeidhez, előbb a Duna mentin, aztán itt.
dildi 4807 napja
Hogy is lenne, mikor kevesebb idő alatt futottad le egyedül, mint mi csapatban:)))) Nagy-nagy gratula itt is:))
Fari 4807 napja
gratulálok!!
schoma 4807 napja
Gratulálok Steve, ez egy igen erős hét volt!:)
Amatőr 4807 napja
Ej, micsoda dimenziókban mozogsz... :)
nyaff 4808 napja
Szép Volt!
Kicsit izgultam értetek ebben a gánya időjárásban, brrr. Irigylésre méltóan jó formában vagy, csak így tovább, vár a nagy megmérettető visszavágás :)
mjoci 4808 napja
Gratulálok.
pecsenye 4808 napja
gratula, az idén is mérnöki pontossággal rohantad át a négy napot
FToma 4808 napja
Gratulálok a nagyszerű teljesítményedhez!
Shrek 4808 napja
Gratulálok Steve, bitang jól toltad 4 napon keresztül!
mateve 4808 napja
NAGY-NAGY GRATULA!!! Naaagyon szuper voltál mind a 4 napon!!! Kalap emel-emel-emel.... :))
ORBEA ORCA 4808 napja
Gratulálok István,mind az abszolút,mind az 50-es korosztályban Top-on vagy,hát,ezt nem sokan mondhatják el magukról.
Már ezzel az egy versennyel is szép lenne a szezon,pedig még csak épp elkezdődött...:-)
yoyo 4808 napja
Minden elismerésem a szép eredményhez !
Jó pihenést neked ,és sérülésmentes futásokat a további hetekre is . Kár,hogy a T100 at már nem együtt futjuk :))
tsoma 4808 napja
Na igen... élet az 5 X-en túl. Micsoda Élet!
Szép menet volt - mint mindig. Csodálatom!
feketearpi 4808 napja
Gratulálok mind a 4 naphoz,remekül mentél!
solkima 4808 napja
Szívből gratulálok a négynapos teljesítményedhez. Példát mutatsz a most fiatalabbaknak, hogy van élet ötikszen túl is. Pihend ki magad és élvezd az elmúl tíz nap emlékeit. Üdv, Micu
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
mellon 4807 napja
Mi is köszönjük és nagyon örülünk a szép eredményeidnek :) további sérülésmentes futást kivánunk