Edzésleírás
14+ km futás, a tervezett táv megfejelve 1+ km fokozó futással, majd a levezető hazafutás
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:24:07 | 14 | 06:01 | 9.99 | 0 | 127 | 146 | 139 | |
00:05:30 | 1.1 | 05:00 | 12.00 | 0 | 143 | 172 | 158 | |
00:05:06 | 0.81 | 06:18 | 9.53 | 0 | 141 | 171 | 153 |