Steve futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
02:21:54Távolság
28.08 km Szint: 110 mTempó
05:03 p/km (11.87 km/h)Pulzus
Edzésleírás
VII. Depónia Tóparty-Futóparty ... az ígértnél lényegesen melegebb és naposabb körülmények között futott igazán jó hangulatú, bár már lassan tömegméretűvé váló futóesemény; Az elején FTomával trappoltunk 4:50÷4:55/km iramban - ezt én kicsit soknak éreztem, de hagytam, hogy így menjünk és mivel Toma még ennél is jobban bírt volna el is váltunk, igaz 16,5 km-ig 100÷120 m távolságra futott előttem a mezőnyben, ez simán befogható a végső hajrában, csak ... csakhogy nem találkoztam a frissítés ként elképzel gélemmel 15 km-nél így a táv utolsó harmadára az addig tartott 4:55/km iram előbb 4:59/km-re majd ötösön túlira esett :(, viszont végigfutottam és jól éreztem magam a végén is, sőt futotta egy látványos célba érésre is ... a máskor megszokott levevezető második célba érés Nyúl hiányában elmaradt :(( — további részletek kicsit később —
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:21:54 | 28.08 | 05:03 | 11.87 | 110 | 87 | 184 | 153 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Nyúl 4415 napja
Ez a Toma jól megfuttatott Téged! :-) Gratula, remek teljesítmény ebben a fülledt időben; én még a 12km-es etapomat is két részletben kocogtam le, elég rossz állapotban voltam, teljesen megalapozottan maradtam itthon. Majd jövőre, sebaj. Ispi is azt mondja, hogy ezek a tavak nem futnak el;-)
FToma 4416 napja
Gratulálok! Ne sajnáld a gélt a végén úgyis sokkal gyorsabban futottam :)
smarcsu 4416 napja
Gratulálok, nagyon szép időt mentél! ilyen tempónál van időd nézelődni?
mellon 4416 napja
Nagyon szépet futottál, mire észbekaptunk Alával, már be is értél. Gratula!!!!!!
Gandi, ez az én hibám is egy kicsit elbambultam, hogy visszamenjen elétek, pedig milyen befutó lett volna veletek!!!:)
Gandi 4416 napja
Jöhettél volna elénk is levezető célbaérésnek, vagy hárman nem teszünk ki egy nyulat :-)
Gratula, gyors vagy, még mindig :-)
Steve lánya 1 4416 napja
Gratulálok! Sajnálom, hogy a gél nem jutott célba. :( Matyi keresebb téged, de nagyon elhúztál tőlünk. :$
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
tsoma 4414 napja
Mi az hogy még mindig gyors? Szerintem évről-évre gyorsabb! Hiányoznak nála az öregedési faktorok...:)
Szép volt Koma! Gratula!