HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
1
28:39 Jógázás
2.45 km
46:38 19:02 p/km Séta
10.05 km
54:03 05:23 p/km Normál futás |
52. hét
24.78 km
5:37:21
31.36 km
2:55:02
0:28:39
|
2
25:09 Jógázás
10.04 km
52:34 05:14 p/km Normál futás 33:25 Jógázás |
3
2.16 km
35:02 16:13 p/km Séta 2:47:50 Jógázás |
4
2.59 km
36:33 14:07 p/km Séta
2.63 km
17:16 06:34 p/km Séta |
5
1:13:28 Jógázás
10.06 km
57:27 05:43 p/km Normál futás |
6
1.88 km
32:53 17:29 p/km Séta
2.99 km
21:14 07:06 p/km Séta |
7
1.02 km
14:08 13:51 p/km Séta
13.08 km
1:10:25 05:23 p/km Normál futás 1:56:14 Jógázás |
8
2.77 km
43:55 15:51 p/km Séta |
1. hét
32.98 km
6:56:06
33.18 km
3:00:26
16.04 km
3:21:01 |
9
|
10
|
11
2:00:09 Jógázás |
12
1:00:36 Jógázás
10.11 km
53:51 05:20 p/km Normál futás |
13
|
14
1.02 km
17:51 17:30 p/km Séta
10.08 km
55:48 05:32 p/km Normál futás |
15
1.68 km
31:53 18:59 p/km Séta
10.08 km
54:13 05:23 p/km Normál futás |
2. hét
30.54 km
3:00:45
30.27 km
2:43:52
2.7 km
0:49:44 |
16
|
17
|
18
|
19
|
20
5.04 km
28:22 05:38 p/km Normál futás |
21
21:21 Edzés |
22
20:09 Jógázás |
3. hét
5.04 km
0:28:22
0:21:21
0:20:09
|
23
|
24
23:24 Jógázás
0 kg
1:12:28 Súlyemelés |
25
06:38 Jógázás 1:05:05 Jógázás
8.16 km
43:14 05:18 p/km Normál futás
0 kg
29:14 Súlyemelés |
26
0 kg
1:17:39 Súlyemelés |
27
1.28 km
14:35 11:24 p/km Séta |
28
2.04 km
22:36 11:05 p/km Séta |
29
17.58 km
1:38:48 05:37 p/km Normál futás
0 kg
1:05:42 Súlyemelés |
4. hét
2 km
1:35:07
4:05:03
25.74 km
2:22:02
3.32 km
0:37:11 |
30
|
31
1:48:39 Jógázás |
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
5. hét
1:48:39
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
10 | 104.28 km | 9:28:45 |
17.58 km |
1:38:48 |
Túra
|
12 | 24.51 km | 5:34:34 |
2.99 km |
0:46:38 |
Jóga
|
13 | - | 14:09:25 |
- | 2:47:50 |
Erősport
|
4 | 0 kg | 4:05:03 |
0 kg |
1:17:39 |
Egyéb
|
1 | - | 0:21:21 |
- | 0:21:21 |
Összesen | 40 | 194.31 km | 33:39:08 |
32.98 km | 2:47:50 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
66 | 747.67 km | 74:32:48 |
32.25 km |
3:35:11 |
Bringázás
|
21 | 324.1 km | 17:54:39 |
43.06 km |
2:05:10 |
Túra
|
255 | 603.5 km | 166:38:39 |
15.45 km |
3:51:15 |
Jóga
|
113 | - | 78:45:34 |
- | 2:47:50 |
Téli sport
|
1 | 6.97 km | 0:44:11 |
6.97 km |
0:44:11 |
Erősport
|
103 | 0 kg | 79:08:00 |
0 kg |
2:08:24 |
Egyéb
|
44 | - | 13:50:30 |
- | 2:24:55 |
Összesen | 603 | 2177.1 km | 431:34:21 |
43.060 km | 3:51:15 |